[健美健身运动系统训练]尼克·伊万斯_文字版mobi

内容介绍：

《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》使用全彩专业人体肌肉解剖图 ，分步骤图解了100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作 ，每种训练动作都包括训练步骤 、主要肌群 、辅助肌群 、手间距 、握式 、运动轨迹 、运动范围 、身体姿势等技术要点 ，帮助练习者全面掌握健身器械的使用 。除了帮助练习者完善训练动作 ，《健美健身运动系统训练（全彩图解第2版）》还提供了高级技巧的应用方法 ，帮助练习者调整握杆方式 、整脚部位置 、改变身体姿势等 ，以达到锻炼效果 ，以实现定制般的身材 。

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