饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑.mobi 苏珊·阿尔伯斯

《饿怒症》是由美国作者苏珊·阿尔伯斯所著，中信出版集团出版的一本实用指南。本书深入探讨了饿怒症这一现象，为我们提供了掌控饥饿、摆脱焦虑的有效方法。通过作者的细致分析和专业建议，我们能够学会如何管理饥饿感，从而改善情绪、心智和人际关系。

饿怒症：被忽视的情绪陷阱

你是否曾在饥饿的驱使下，情绪波动如同过山车？《饿怒症》揭示了这种常见却未被充分认识的情绪状态，它不仅影响我们的心情，还可能破坏我们的人际关系，甚至在关键时刻影响我们的决策。

五大策略，全面应对饿怒症

作者苏珊·阿尔伯斯结合多年的问诊经验，从五个方面提出了45条具体建议。这些策略包括将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯，全方位帮助我们建立起健康的饮食习惯。

掌控饥饿，改善生活品质

书中不仅解释了饿怒症的成因，更重要的是，它提供了一套实用的操作指南，让我们能够通过自我意识和行为养成，有效管理饥饿感，从而提升生活的整体品质。

问：什么是饿怒症？

答：饿怒症是一种因饥饿感引发的情绪波动，它会导致人们在不适当的时候感到愤怒或焦虑，进而影响情绪和行为。

问：这本书如何帮助我应对饿怒症？

答：本书提供了45条具体建议，分为五大策略，帮助读者识别和管理饿怒症，通过改变饮食习惯和提升自我意识，从而改善情绪和生活质量。

问：饿怒症对我的生活有哪些影响？

答：饿怒症可能会影响你的情绪稳定、人际关系和决策能力，甚至可能导致不健康的饮食习惯和体重问题。

问：这本书适合哪些人阅读？

答：这本书适合任何想要了解和管理自己饥饿感、改善情绪和饮食习惯的人阅读。

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