作者介绍：
马克•瑞比托1983年毕业于美国中西州立大学（Midwestern State University） 。他是《力量训练基础》（Starting Strength） 、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity） 、《足够强壮了吗？》（Strong Enough?）和本书的作者 。他1978 年投身于健身行业 ，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者 。他是1985年获得美国国家力量与体能协会（National Strength and Conditioning Association）认证的教练员之一 ，并且是第一位放弃证书的教练员 。作为极具竞争力的力量举运动员 ，瑞比托有着10 年的参赛经验 ，并且指导了很多举重者和运动员 ，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人 。多年以来 ，他致力于在全美组织研讨会讨论他的杠铃训练方法 。 安迪•贝克（Andy Baker）毕业于美国军事大学（American Military University） ，获得运动与健康科学学位 ，并在2003年加入美国海军陆战队 。2007年 ，他在休斯敦创办了金伍德力量与体能（Kingwood Strength and Conditioning）训练中心 ，为运动员和普通大众提供杠铃训练指导 ，同时为竞技运动员提供计划咨询 。安迪不仅是一位拥有超过18年经验的专业教练 ，同时也是一位竞技力量举运动员 ，拥有美国国家力量与体能协会 、美国举重协会认可的行业最高荣誉 。
内容介绍：
《力量训练计划》以杠铃训练为基础 ，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点 ，系统阐述了构成训练计划的要素 ，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段 、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划 。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细 ，并且这些讲解不是凭空杜撰 ，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的 ，深入具体 ，易于上手 ，操作性强 。 《力量训练基础》是一本介绍力量训练的经典书籍 ，确切地说 ，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作 。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作 ，深蹲 、推举 、卧推 、硬拉和力量翻 。作者以科学的态度和精益求精的精神 ，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致 。自从2005年出版以来 ，《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一 ，获得了读者的高度认可 。此外 ，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价 。
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