[秒睡：幸福人生的睡眠秘诀]刘毅君_全新升级版mobi

作者介绍：

刘毅君 ，舒眠减压专家 ，中南大学精神卫生学硕士 ，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师 ，策略催眠治疗师&国际呼吸教练 ，佛罗伦萨卫生署访问学者 ，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO 。12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程 ，睡眠 、情绪和生活得到了全面改善 。

心理咨询师 、精神科医师双资质专家12年研究成果 。

数十个真实案例 ，帮你破解睡眠的密码 ，让你了解睡眠的能量 ，每天精力满满 ，不再做“特困生” 。

提供专业的睡眠方案 ，只要跟着做 ，就能让你睡一个好觉 ，让你从睡渣变成睡神 ，彻底摆脱失眠困扰 。

国内独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法 ，有效率达99% 。

睡好觉比什么都重要 ，本书可以唤醒你身体中的能量 ，帮助你提升工作和生活质量 ，收获幸福人生 。

内容介绍：

你和幸福只差一个好梦 。这个世界让你像是上了发条的钟表 ，忙碌个不停 。殊不知 ，幸福人生的秘诀不是忙碌 ，而是睡一个好觉 。资深精神科医师刘毅君 ，专注睡眠领域12年 ，临床一线成功案例精华呈现 。

书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因 ，提出了秒睡热身练习 、自我催眠 、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案 ，让你三秒入睡 ，五分钟满血复活 ，深睡一小时等于三小时 。他独创的心理分析 认知改变 策略催眠 呼吸疗愈的综合治疗方法 ，有效率达99% 。

本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量 ，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力 ，满血复活 ，成就幸福人生 。



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