[放过自己 ，生活需要一点“忘却力”]平井正修_中文版mobi

作者介绍：

（日）平井正修

全生庵的住持 ，1967年出生 。1990年于学习院大学法学系政治专业毕业 ，2002年至今担任全生庵住持 。2016年出任日本大学危机管理学院客座教授 、指导学生坐禅 。

通过坐禅会 、企业培训 、讲座等方式传授禅学 ，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生 、工作以及调节身心的方法 。

全生庵因历代首相于此参禅而闻名 ，代表人物有中曾根康弘 、安倍晋三等 。

著作颇丰 ，代表作有《男性的禅语》《心情渐好的坐禅建议》《像花儿一样生活》《无力感》《舍弃三类毒素》等 。

译者：

孙律 ，日本文学爱好者 。

翻译作品：《25%的回头客创造75%的利润》《断舍离·升级实操篇》《好好说话：跟阿德勒学沟通》《10秒沟通》等 。

内容介绍：

害怕失去朋友 ，忧心丢掉工作 ，焦虑身体健康……人生每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼 ，作者以自己的弱点为素材 ，对生活中的烦恼进行分析 ，提倡忘却的智慧 ，帮助人们化解日常生活中让人烦乱的情绪 、人际关系 、执念等 ，使心灵重归平和 ，把今天过好 ，不让遗憾来打扰 。

◆ 情感必然依附于事物 ，扔掉物品 ，才能摆脱情感羁绊

◆ 人生在世 ，求而不得是常态

◆ 未来不可知 ，做好过程更重要

◆ 点赞之交是一种自我满足

◆ 不可原谅 ，就不必原谅

◆ 接受“无能为力的自己”

◆ 放弃盲目地“寻找自我”

前言 一个人最重要的能力 ，是有能力忘记

第一章  忘却过去

——用断舍离摆脱情感束缚

丢掉负面情绪 ，用新目标丰富心灵放下箸 ，放下纠结

积极寻找新目标

整理物品 ，告别过去扔掉物品 ，摆脱情感羁绊

没有什么物品 ，真正属于自己

舍弃虚荣 ，保持初心忘记成功 ，回归初心

坚持做好每一步

断弃执念的痛苦客观审视自己的内心

摒弃胡思乱想

……



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