不知道你们有没有一种感觉
胖是一种具象感觉
不仅能看见体重表刻度
也会看见手臂的肉慢慢下垂
看见大腿的肉一圈一圈的增长
太扎心了！
当你吃完好吃的
躺在沙发上玩手机
肚子里都是“游动”的油水
它们迅速堆积、变成赘肉
胳膊、大腿、屁股、腰背
……
其实问题还是
出现在你的日常饮食上
我们生活中
有的食物吃下去会助长赘肉
而有的食物却能够
有助于清除身体内的多余脂肪
也就是具有“刮油”的功效
所以老铁们
我们一起看看都有哪些吧！
01. 茄子
茄子有人超爱
也有人看都不想看
但它含有大量的纤维素
有利于降低胆固醇
并增加饱腹感
减少其他食物的摄入
同时
茄子含有大量的抗氧化剂
能够加快人体新陈代谢
排空身体中的垃圾
02. 芹菜
芹菜里含有大量的纤维素
能够促进新陈代谢
加速人体排空
芹菜进入肠道后
能够刮洗肠道，清理肠壁
使大便更通畅
03. 蘑菇
蘑菇含有大量维生素及蛋白质
它所含的纤维素能够有效的防止便秘
降低血液中胆固醇含量
同时
蘑菇中几乎没什么热量
富有膳食纤维
04. 山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种
具有降血脂、血压、强心、
抗心律不齐等作用
山楂含多种有机酸
口服后增强胃液酸度
提高胃蛋白酶活性
促进蛋白质的消化
山楂味酸
刺激胃黏膜促进胃液分泌
山楂中含脂肪酶
能促进脂肪的消化
05. 山药
《本草纲目》记载
山药治诸虚百损、疗五劳七伤、
去头面游风、益肾气、健脾胃、
止泻痢、润毛皮
所以山药能够促进脾胃消化
减少油脂囤积
山药中含有甘露聚糖与球蛋白
结合而成的黏蛋白
能够防止心脑血管中垃圾囤积
从而防止动脉硬化
06. 苹果
苹果作为传统减肥食物
在刮油方面也有超强的功效
因为苹果中含有大量的
果胶、纤维素、维生素C等
能够阻止热量在人体中转化为脂肪
同时苹果饱腹感很好
可以减少其他热量的摄入
来源：瑜伽微社区（yujiaweishequ）
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