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一 、为什么我总觉得不自信
让自己自信必须放下十样东西：
1 、面子
有时候我们低头 ，是为了看准自己走的路 。很多人认为 ，自己已经过得还可以 ，不愿意去尝试新鲜的事物 ，很多东西都放不下 ，拉不下这个脸 ，最终死在面子上 。
2 、放下压力
累与不累 ，取决于自己的心 。心灵的房间 ，不打扫就会落满灰尘 。扫地除尘 ，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚 ，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉 ，快乐就有了更多更大的空间 。
3 、放下过去
放下过去 ，你才能过得更幸福努力地改变你的心态 ，调节你的心情 。学会平静地接受现实 ，学会对自己说声顺其自然 ，学会坦然地面对厄运 ，学会积极地看待人生 ，学会凡事都往好处想 。
4 、放下自卑
把自卑从你的字典里删去 。不是每个人都可以成为伟人 ，但每个人都可以成为内心强大的人 。相信自己 ，找准自己的位置 ，你同样可以拥有一个有价值的人生 。
5 、放下懒惰
奋斗改变命运！绝招就是把一件平凡的小事做到炉火纯青 ，就是绝活 。提醒自己 ，记住自己的提醒 ，上进的你 ，快乐的你 ，健康的你 ，善良的你 ，一定会有一个灿烂的人生 。
6 、放下消极
绝望向左 ，希望向右！如果你想成为一个成功的人 ，那么 ，请为“最好的自己”加油吧 ，让积极打败消极 ，让高尚打败鄙陋 ，让真诚打败虚伪 ，让宽容打败褊狭 ，让快乐打败忧郁 ，让勤奋打败懒惰 ，让坚强打败脆弱 ，让伟大打败猥琐……只要你愿意 ，你完全可以一辈子都做最好的自己 。没有谁能够左右胜负 ，除了你 。自己的战争 ，你就是运筹帷幄的将军！
7 、放下抱怨
与其抱怨不如努力！所有的失败都是为成功做准备 。抱怨和泄气 ，只能阻碍成功向自己走来的步伐 。放下抱怨 ，心平气和地接受失败 ，无疑是智者的姿态 。抱怨无法改变现状 ，拼搏才能带来希望 。真的金子 ，只要自己不把自己埋没 ，只要一心想着闪光 ，就总有闪光的那一天 。不要总是烦恼生活 。不要总以为生活辜负了你什么 ，其实 ，你跟别人拥有的一样多 。
8 、放下犹豫
立即行动成功无限！认准了的事情 ，不要优柔寡断；选准了一个方向 ，就只管上路 ，不要回头 。立即行动是所有成功人士共同的特质 。如果你有什么好的想法 ，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇 ，那就立即抓住吧 。立即行动 ，成功无限！
9 、放下狭隘
心宽 ，天地就宽 。宽容是一种美德 。宽容别人 ，其实也是给自己的心灵让路 。只有在宽容的世界里 ，人 ，才能奏出和谐的生命之歌！宽容是一种美德 。宽容别人 ，其实也是给自己的心灵让路 。只有在宽容的世界里 ，人 ，才能奏出和谐的生命之歌 。
10 、放下怀疑
心存疑虑 ，做事难成 。用人不疑 ，疑人不用 。不要以自己的怀疑 ，认定他人的思想 ，不要猜疑他人 ，否则只会影响彼此间的情谊 。
二 、怎样才能找回自信心
一楼 你咋又来了 上次我的自卑就你治的
你缺乏自信的原因是因为对自己的要求太多了 ，就象你所说的那样“无论是做什么自己首先想到的就是自己可能做不好 ，怕人家看不起自己 ，之后会被别人取笑之类的” ，这就是“自卑” 。自卑 、缺乏自信像心魔一样 ，使你陷入无穷的烦恼中 。如果你不断的开导自己也依旧不能消除自卑 ，建议你多做一些体育锻炼 ，或者多和家人或老师交流 ，尤其是当你情绪低落 、烦恼时 ，虽然这时心中只有烦恼容不下其他事情 ，但是自己有时很难摆脱不良的情绪 ，这时进行一些运动 、娱乐活动可以很好的排泄不良情绪 。
其实自信与自卑仅仅是一念之差 、一纸相隔 ，思想上稍向左移就是自信 ，反之稍向右移就是自卑 。比如在生活中遇到了一时难以解决的问题 ，也实在找不出解决的方法时 ，我们可以走出斗室或象牙塔去看看大海 、爬爬山 、逛逛旷野 ，身临其境我们可以感悟到自己的渺小 、卑微和脆弱 ，这时候什么都会变得不再重要 。
如果运动 、娱乐 、社交活动都不能改善心情 ，而且经常会感觉烦恼 、苦闷 、生活缺乏乐趣 ，建议你及时去医院进行心理或药物治疗 。
该如何科学 、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议 ，供你参考：
第一 ，经常关注自己的优点和成就 。你总想自己的缺点和失败 ，你当然会越来越没信心 。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气 。你总会有许多优点和成就的 ，把它们列出来 ，写在纸上 。至少写出五个优点和五项成就 。对着这张纸条 ，经常看看 、想想 。在从事各种活动时 ，想想自己的优点 ，并告诉自己曾经有过什么成就 。这叫做“自信的蔓延效应” 。这一效应对提升自己的自信效果很好 ，有利于提高从事这项活动的成功率 。
第二 ，多与自信的人接触和来往 。“近朱者赤 ，近墨者黑 。”你若常和悲观失望的人在一起 ，你也将会萎靡不振 。若你经常与胸怀宽广 、自信心强的人接触 ，你一定也会成为这样的人 。多与有志向 、有信心的人交朋友吧 。
第三 、自我心理暗示 ，不断对自己进行正面心理强化 ，避免对自己进行负面强化 。当你碰到困难时 ，一定不要放弃 。要坚持对自己说：“我能行！” 、“我很棒！” 、“我能做得更好！”等等 。你重复对自己念叨有信心的词语 ，是一种很重要的自我正面心理暗示 ，有利于不断提升自己的自信心 。这已为心理学的研究所证实 。
第四 、树立自信的外部形象 。一个人 ，保持整洁 、得体的仪表 ，有利于增强自己的自信心 。举止洒脱 ，行为端方 ，助人为乐 ，目不斜视 ，就会有发自内心的自信 。同时 ，加强锻炼 ，保持健美的体形 ，对增强自信也很有帮助 。
第五 、保持一定的自豪感 。一个人 ，谦虚是必要的 ，但不可过度 。过分贬低自己 ，对自信心的培养是极为不利的 。人不可有傲气 ，但不可无傲骨 。要相信自己 ，充满对自己的自豪感 。
第六 、学会微笑 。微笑会增加幸福感 ，进而也能增强自信心 。你不妨试试看 。一笑 ，自信从中而来 ，几乎立竿见影 。
第七 、懂得扬长避短 。在学习 、生活 、工作中 ，要经常抓住机会展现自己的优势 、特长 ，同时注意弥补自己的不足 ，不断求得进步 。这样 ，你就会提高成功率 ，也会得到更多的赞扬声 ，肯定能增强自信 。
第八 、多阅读名人传记 。因为很多知名人士 ，成名前的自身资质 、外部环境并不比你好 。有的甚至在你的年龄时 ，比你现在的情况差远了 。多看一些这方面的材料 ，会让你知道你其实是具备成功的条件的 ，成功也是完全来得及的 ，这样有助于提升你的自信心 。
第九 、做好充分准备 。从事某项活动前 ，如果能做好充分的准备 ，那么 ，在从事这项活动时 ，必然较为自信 ，从而有利于顺利完成这项活动 。一旦这项活动做得很成功 ，必会反过来又能增强整体自信心 。
第十 、给自己确定恰当的目标 。目标太低 ，太容易实现了 ，不能提高自信心 。但目标也不能太高 。目标太高 ，不易达到 ，反而对自信心有所破坏 。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到 。
真诚地祝愿你越来越自信 ，越来越成功！
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