李少波真气运行法.pdf 李少波 【中医养生】

 《李少波真气运行法》是一部由李少波创作的图书，2010 年 6 月 1 日由中国中医药出版社出版。该书介绍了作者在长期实践和探索中，总结出的一种结合中医、养生和道家思想的真气运行方法。

该书共 190 页，平装版，定价为 29.00 元。ISBN 编号为 9787802318380，方便读者购买和查询。

书中详细阐述了先天生后天、后天养先天的混元真气（生命能量）规律，以及如何通过医理和道理保持人与自然的顺适和谐。作者通过自己的实践经历，分享了如何通过真气运行法保全自身，增强体魄，开悟智慧的方法。

该书适合对中医养生、道家养生法和人体生命科学研究感兴趣的读者。通过学习本书，读者可以了解李少波真气运行法的原理和实践方法，为自己的健康养生提供有益的指导。

　　作者简介

　　李少波(1910年2月—2011年9月28日)，河北省安平县人。甘肃省名中医、甘肃中医学院教授、真气运行学创始人。2009年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事。代表作品有《真气运行法》、《真气运行论》等。

　　李少波，幼年师从祖父学习吐纳导引、行气摄生之术，研读《黄帝内经》《道德经》《易经》等，钻研中医理论和各家养生要旨。经数十年亲身实践，深悉医经即道，道经即医，皆以健身延年为宗旨。30年代以来，在兰州、北京等地行医，以医道至理医人济世，医德医术颇受群众好评。新中国成立初期，在甘肃省藏族地区从事医疗工作，极力推广中医、针灸，为该地区的医疗卫生事业作出r很大贡献。60年代以来，先后在甘肃省中医院和甘肃中医学院工作，任主任医师、教授，学院真气运行研究所所长，甘肃省第五届政协委员等。创编的真气运行法，经科学实验、普及推广，证明确能防病治病、健身延年，获甘肃省卫生厅真气运行法临床验证科技奖。专著《真气运行法》、《真气运行论》出版发行后，深受读者欢迎。《真气运行法》获全国新长征优秀科普作品奖、甘肃省新长征优秀科普作品一等奖，中共甘肃省委、甘肃省人民政府授予优秀图书奖。

　　作品目录

　　第一章 真气运行五步功成

　　一、五步功成

　　二、真气运行法姿势

　　三、对五官的要求

　　四、练功须知

　　第二章 《黄帝内经》与真气运行

　　第三章 动与静

　　一、动与静的关系

　　二、静极生动

　　三、八触

　　四、动极复静

　　第四章 真气运行对五脏和疾病的影响

　　一、肺脏

　　二、心脏

　　三、肝脏

　　四、脾胃

　　五、肾与命门

　　附：练功病例小结45例

　　第五章 真气运行的动力与丹田

　　一、呼吸的生理

　　二、呼吸运动天人相应

　　三、呼吸运动对真气的影响

　　四、调整呼吸

　　五、丹田的部位及命名

　　六、丹田的作用

　　第六章 真气运行高级功法——真气抟聚法

　　一、混元坐——真气抟聚法之一

　　二、下河车搬运——真气抟聚法之二

　　三、上河车搬运——真气抟聚法之三

　　四、五行攒簇——真气抟聚法之四

　　五、五龙蛰法——真气抟聚法之五

　　六、真气抟聚论

　　附：捻指通经

　　第七章 《黄帝内经》养生修真秘旨——《内经图》释义

　　一、题解

　　二、生化之源

　　三、修真秘要

　　四、赞真气抟聚之妙

　　五、脏象

　　六、补释

　　第八章 真气运行法印证

　　一、真气运行法与《内经图》

　　二、真气运行法与《行气玉铭》

　　三、真气运行法与道家

　　四、真气运行法与内丹术

　　五、真气运行法与儒家

　　六、真气运行法与易卦

　　七、真气运行法与佛家

　　八、真气运行法与《西游记》

　　第九章 练功体会10则

　　一、我的养生之道——翟翕武同志访谈录

　　二、真法奏奇效一靠信二靠练

　　三、矢志不渝从苦练争做凡间活仙翁

　　四、真气运行法慈惠无穷

　　五、练功要专一短期可通督

　　六、真法起效时间有早有晚

　　七、自学真气运行五步静功实践体悟

　　八、真气运周天形神妙圆通——谈真气运行法与太极拳兼练

　　九、练好五禽导引精盈气盛神旺

　　十、让真法为更多的人造福

　　第十章 练功指导(问题解答)

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