作者介绍：
布拉德·沃克 ，澳洲著名的运动教练 ，运动与保健学权威 ，在运动 、健身界已有二十多年实践与教学经验 。毕业于新英格兰大学 ，并取得径赛 、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照 ，先后与多位世界冠军和运动健将合作 ，曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法 ，并发表了多篇文章 。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等 。
内容介绍：
本书以基础解剖学及人体生理学为基础 ，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧 ，结合身体柔软度训练方法 ，全书共设计了11大类 、135种拉筋伸展操 。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者 ，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动 。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元 ，不仅配有清楚的姿势图解 ，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示 ，同时包含具体的运动步骤 、运动技巧 、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息 。
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