《共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂》是一本关于共情力的书籍,作者是亚瑟·乔拉米卡利和凯瑟琳·柯茜。这本书得到了情商之父丹尼尔·戈尔曼的强烈推荐,他认为共情是情商的核心能力,也是人类天生的能力,但一直没有受到应有的重视。
亚瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学院的知名教授,全球共情研究的权威人物。他花费了 23 年的时间研究共情,并因此撰写了这本书。他的研究得到了美国心理学会 APA、美国有线电视新闻、福克斯新闻网、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等知名期刊和媒体的重磅推荐。
在这本书中,作者解读了共情的力量和技巧,内容清楚易懂,旨在帮助读者理解和运用共情力,更好地理解他人,抚慰受伤的灵魂。
作者简介
[美] 亚瑟·乔拉米卡利
曾任职于哈佛大学医学院,为美国著名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。他首次将共情能力与认知行为疗法相结合,主张挖掘与生俱来的共情能力,并创立Facebook“共情与善良工程”项目和领英“健康共情成就小组”。
他还是一位经验丰富的媒体专家,曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等。媒体造势宣传帮助他吸引了很多慕名而来的学习者,影响了众多人,引导人们在生活中发现共情的力量。
[美] 凯瑟琳· 柯茜
哈佛大学心理学教授、美国心理学会(APA)高级会员、《美国心理学家》杂志副主编。
目录
之一部分 我们为什么需要共情
之一章 认识共情:共情其实有两面性
共情的疗愈力量
共情不是好心人的特权
共情教我看透人心
共情是头脑能做的第二伟大的事情
第二章 我为什么研究共情:大卫的故事
没人能看见我的真实脆弱
每个人都需要知道自己是被爱着的
共情是通往爱和宽恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的
第三章 共情的产生:为什么看你那么疼,我也觉得疼
单细胞生物竟然也会社交
高等动物都擅长读心术
共情的神经生理基础
人类独有的镜映能力
第四章 表达共情:道理我都懂,只需要你片刻的理解和包容
共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”
共情需要耐心、决心和灵活性
表达共情的7个关键步骤
第五章 共情式倾听:为了理解他人如何感知世界而倾听
抛开自己,全神贯注地倾听
偏见和认知定势会削弱共情力
共情和同情一字之差,感觉却天壤之别
对他人的感觉,感同身受
第六章 共情与爱:亲密关系的柔化剂
因为共情,爱才有意义
第七章 共情的阴暗面:借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感
共情,将她从强奸犯手中救出
希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵
抵御共情阴暗面的10个步骤
第二部分 共情,你真的做到了吗
第八章 诚实:清楚地看待自己,准确地理解他人
坦诚地当面对质的价值
共情对诚实的定义
以不让对方感到羞辱的方式真诚回应
践行诚实
第九章 谦逊:既知道自己是谁,又知道自己不是谁
我们并不是一座孤岛
共情对谦逊的定义
共情如何产生谦逊
践行谦逊
第十章 接纳:我没那么好,你也没那么好
共情对接纳的定义
共情如何带来接纳
践行接纳
第十一章 宽容:透过表层深度理解人性
为保护孩子,他成了心理变态者
共情对宽容的定义
共情如何产生宽容
践行宽容
第十二章 感恩:一种体验世界、与世界互动的方式
感恩地给予,感恩地接受
共情对感恩的定义
共情如何产生感恩
践行感恩
第十三章 信念:坚信人们心中基本的善良
共情对信念的定义
共情如何产生信念
践行信念
第十四章 希望:事情会一天天好起来的
共情对希望的定义
共情如何产生希望
践行希望
第十五章 宽恕:原谅自己,就原谅了整个世界
大卫为什么会自杀
共情对宽恕的定义
共情如何产生宽恕
宽恕的5个阶段
践行宽恕
后记
致谢一
致谢二
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