健康饮食减肥 健康减肥最有效食谱

　　英国体重超重的妇女凯瑞·斯威夫特(Kerry Swift)在19个月内成功减重84磅(约76斤)。在网上记录了自己的减肥日志，受到网友们的广泛关注！想知道她的减肥经历吗？

　　英国体重超重的妇女凯瑞·斯威夫特(Kerry Swift)在19个月内成功减重84磅(约76斤)。减肥成功的她用Instagram账号记录自己的饮食日志，鼓励网友和她一起健康饮食。

　　家住曼彻斯特的27岁妈妈凯瑞曾因每天吃过多的外卖食品，导致体重一度飙升至215磅(约195斤)。一开始，凯瑞并不以为意，甚至在怀孕期间还以此为借口摄入更多的糖分。直到后来，她看到自己参加儿子的洗礼仪式所拍下的照片时，才意识到自己的身材有多难看。

　　感到惭愧的凯瑞决定做出改变，于是她开始保持健康的饮食，并把自己每天吃的食物拍成照片上传至社交 *** 账号，这样既可以让自己知道每天都吃了些什么，又可以鼓励自己坚持下去。现在，凯瑞已经成功将体重减至131磅(约118斤)。她表示，现在的她觉得自己很自信。

　　多吃粗粮，少吃精米精面，多吃蔬菜水果，合理的吃肉类，适当的吃蛋与牛奶。种类越多越好，这样可以补充更全面的营养。

　　健康生活-小宇，提醒你：健康生活，从管理自己开始！