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　　薄荷饮用后通体舒坦 ，精神饱满 ，它还具有奇特的散热解毒功能 ，它是辛凉性发汗解热药 ，治流行性感冒 、头疼 、目赤 、身热 、咽喉 、牙床肿痛等症 ，外用可治神经痛 、皮肤瘙痒 、皮疹和湿疹等 。种植薄荷的人都知道 ，薄荷茎叶有特殊香味 ，可用于制作口香糖 、牙膏等 ，起到清凉提神 、泻火的功效 ，因为具有这么多神奇的功效 ，所以在近些年被作为减肥的新宠儿大面积种植 。清凉的薄荷既能燃脂又能给人带来清新凉爽的愉快感 ，赶紧跟小编一起学学如何制作一月速瘦10斤的薄荷瘦身餐吧 。

　　薄荷早餐：薄荷茶+苹果+坚果

　　制作方法：取新鲜的薄荷叶5g左右 ，用清水洗净备用 。煮沸1L水 ，放入薄荷叶 ，开小火熬煮3分钟即可 。薄荷茶要放凉效果才会更好 ，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味 。配餐是一个苹果外加三粒坚果 ，坚果可以是核桃 、花生 、腰果 ，尽量选择热量较低的 ，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦 。

　　实施效果：这道薄荷早餐富含了果酸 、纤维质还有坚果中丰富的不饱和脂肪酸 、植物蛋白 。新鲜的薄荷叶熬煮的凉茶 ，口味清淡舒爽 ，很适合早晨饮用 。营养丰富又能排出一夜堆积的毒素 ，小编亲试效果很棒 ，提神醒脑又不用担心发胖 。

　　薄荷中餐：薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜

　　制作方法：取5g新鲜薄荷叶 ，洗净后切碎备用 。取50g粳米 ，加入少许糯米和小米进行熬煮 ，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶 ，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可 。凉拌的蔬菜可以选择莴笋 、黄瓜 、西红柿等开胃健脾的 ，搭配一枚水煮蛋 ，营养的薄荷中餐就完成了 。

　　实施效果：薄荷粥清凉又能够饱腹 ，而且热量就等于白粥 。加一枚水煮蛋是为了补充足够的蛋白质 ，蔬菜不一定是绿色蔬菜 ，因为薄荷叶就等于是绿叶蔬菜了 。这样搭配的中餐不仅能补充每天所需要的微量元素和维生素 ，而且不会缺少主食让人觉得饥饿难耐 。

　　薄荷晚餐：薄荷沙拉+薄荷果汁

　　制作方法：取新鲜薄荷叶20g ，搭配生菜叶 、玉米粒 、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉 ，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替 ，因为是蔬菜为主 ，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味 。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机 ，加入5g薄荷叶一起榨汁 ，不要添加糖 ，直接饮用即可 。

　　实施效果：早中晚三道薄荷餐不仅覆盖所有人体需要的营养 ，而且与新鲜蔬菜 、水果 、主食相结合 。坚持一个月不仅能速瘦10斤 ，而且还能把肠道内的毒素都清空 ，便秘 、色斑 、痤疮都会消失得无影无踪哦!赶紧试试吧 。

　　薄荷是一种被子植物 ，也被称为“银丹草” ，它具有独特的芳香和气味因此最初被人们拿来作为配菜或调料 。薄荷食谱不仅能帮你燃烧脂肪 ，还可以祛除火气哦 ，这是一种减肥的良品 ，你值得拥有！快来食用吧！

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