柠檬去痘痘

　　夏天到了 ，很多小伙伴都爱喝一点酸酸甜甜 、冰镇的饮料解渴 ，可是饮料喝多了会发胖 ，然后就有许多小伙伴想到了柠檬水这个好喝又不发胖的止渴必备 。而柠檬的作用可不止这些 ，柠檬水又要怎么泡才最好呢？

　　柠檬的功效

　　柠檬是最有药用价值的水果之一 。由于它富含维生素C 、柠檬酸 、苹果酸 、高量钠元素和低量钾元素 ，对人体十分有益 。

　　1.减肥祛痘：因为它的热量低 ，而且具有很强的收缩性 ，因此有利于减少脂肪 ，是减肥良药 。

　　2.柠檬有生津解暑开胃的作用：别看柠檬食之味酸 、微苦 ，不能像其它水果一样生吃鲜食 ，但柠檬果皮富含芳香挥发成分 ，可以生津解暑 ，开胃醒脾 。

　　3.柠檬有预防心血管疾病的作用：柠檬富含维生素C和维生素P ，能增强血管弹性和韧性 ，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。

　　4.柠檬有延缓衰老抑制色素沉着的作用：柠檬中含有维生素B1．维生素B2．维生素C等多种营养成分 ，还含有丰富的有机酸 、柠檬酸 ，柠檬是高度碱性食品 ，具有很强的抗氧化作用 ，对促进肌肤的新陈代谢 、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。

　　5.柠檬有清热化痰的作用：柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热 ，如果饮食上不加以注意 ，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应 ，湿浊郁积日久就可生痰 。因此 ，夏季痰多 ，咽喉不适时 ，将柠檬汁加温水和少量食盐 ，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。

　　6.柠檬有抗菌消炎的作用：柠檬富含维生素C ，对人体发挥的作用犹如天然抗生素 ，具有抗菌消炎 、增强人体免疫力等多种功效 ，平时可多喝热柠檬水来保养身体 。

　　如何泡好一杯柠檬水

　　1.选择新鲜柠檬：新鲜柠檬香味浓郁 ，而干柠檬的香气成分和纤维素C都有一定损失 。

　　2.带皮切薄片：皮的部分类黄酮物质更高 ，而且柠檬精油也主要在皮里 ，而切薄有利于柠檬皮中的香气成分泡出来 。

　　3.水温60~70摄氏度：泡柠檬的水太凉 ，香味不容易泡出来 ，用沸水泡则会有苦味物质溶出 。不仅柠檬 ，泡牛奶和蜂蜜的水最好也保持在这个温度哦 。

　　4.柠檬水要泡淡：一大片带皮柠檬泡1升水 ，能倒3~4小杯 ，一般冲泡2~3次 。

　　5.放点蜂蜜或白糖口感更好哦 。

　　小提示

　　切剩的鲜柠檬可以在切口处涂些蜂蜜 ，用保鲜膜包上 ，能在冰箱保存三天 。

　　胃溃疡 、胃酸分泌过多 ，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬 。