柠檬去痘痘

　　夏天到了，很多小伙伴都爱喝一点酸酸甜甜、冰镇的饮料解渴，可是饮料喝多了会发胖，然后就有许多小伙伴想到了柠檬水这个好喝又不发胖的止渴必备。而柠檬的作用可不止这些，柠檬水又要怎么泡才最好呢？

　　柠檬的功效

　　柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

　　1.减肥祛痘：因为它的热量低，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

　　2.柠檬有生津解暑开胃的作用：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

　　3.柠檬有预防心血管疾病的作用：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

　　4.柠檬有延缓衰老抑制色素沉着的作用：柠檬中含有维生素B1．维生素B2．维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　5.柠檬有清热化痰的作用：柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　6.柠檬有抗菌消炎的作用：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

　　如何泡好一杯柠檬水

　　1.选择新鲜柠檬：新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和纤维素C都有一定损失。

　　2.带皮切薄片：皮的部分类黄酮物质更高，而且柠檬精油也主要在皮里，而切薄有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

　　3.水温60~70摄氏度：泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来，用沸水泡则会有苦味物质溶出。不仅柠檬，泡牛奶和蜂蜜的水最好也保持在这个温度哦。

　　4.柠檬水要泡淡：一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次。

　　5.放点蜂蜜或白糖口感更好哦。

　　小提示

　　切剩的鲜柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱保存三天。

　　胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。