2月4日05:28时 ，将迎来二十四节气的第一个节气——立春 。
这是冬的结束 ，也是春的起始 。
立春后 ，天气转暖 ，万物复苏 ，一切都充满了勃勃生机 。
春的习俗
立春是汉族民间重要的传统节日之一 。每到这一天 ，民间会有许多风俗活动 。
迎春
迎春是立春的重要活动 ，事先必须做好准备 ，进行预演 ，俗称演春 。然后 ，才能正式迎春 ，目的是把春天和句（gōu）芒神接回来 。
祭祖
在许多地区 ，立春要祭祀祖先 。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠 。”立春时供奉祖先的食品也较特殊 。河南《汝阳县志》载：“设春宴 ，啖春饼 ，荐卜 、梨 。”
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咬春
立春时还有自己的食品 ，主要是春饼 、萝卜 、五辛盘（用葱 、蒜 、椒 、姜 、芥五种辛辣食物调和而成）等 ，在南方则流行吃春卷 。吃春卷讲究将菜包起来 ，从头吃到尾 ，叫“有头有尾” ，取吉利的意思 。
踏春
立春后 ，人们在春暖花开的日子里 ，喜欢外出游春 ，俗称出城探春 、踏春 ，这也是春游的主要形式 。
打春
打春 ，又叫“鞭春牛” ，起源较早 ，盛行于唐宋两代 ，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后 ，鞭土牛风俗传播更广了 。民间要把土牛打碎 ，人们争抢春牛土 ，谓之抢春 ，以抢得牛头为吉利 。
立春养生指南
饮食：
1
少吃补品和盐
人生于自然 ，应顺应自然规律 。立春的这段时间里 ，不论是食补还是药补 ，进补量都要逐渐减少 ，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅 、升发 、条达的季节特点 。
与此同时 ，减少食盐摄入量也很关键 ，因为咸味入肾 ，吃盐过量易伤肾气 ，不利于保养阳气 。
2
少吃酸多吃辛
春季阳气初生 ，饮食的调养除了注意升发阳气 ，还要投脏腑所好 ，应适当吃些辛甘发散之品 ，不宜吃酸收之味 。因为酸味入肝 ，具有收敛之性 ，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。
在蔬菜方面 ，湖南省名老中医熊继柏弟子 、湖南中医药大学博士谢雪娇 ，推荐大家多吃韭菜 、芹菜 ，能清肠排毒 。
在肉类上 ，春天是养肝的季节 ，而中医认为以脏补脏 ，因此可以吃点猪肝 、羊肝 。但一定要少辛辣 ，因为辛辣会助阳外泄 。
3
起居
早起早睡以养肝
立春过后 ，自然界生机勃勃 ，万物欣欣向荣 ，此时人们应顺应时节 ，早睡早起 ，规律起居 。晚上11点前上床 ，早上8点前起床 。
穿衣要下厚上薄
老话说“春捂秋冻不生杂病” 。立春气温还未转暖 ，不宜过早减掉冬衣 。尤其是中老年朋友 ，尤其要谨慎 。如果过早减掉冬衣 ，一旦气温下降 ，就难以适应 ，会使身体抵抗力下降 。
每天要梳头百下
立春养生 ，可每天梳头百下 ，这是很好的养生保健方法 。俗话说：“春三月 ，每朝梳头一二百下” 。春天毛孔逐渐舒展 ，代谢旺盛 ，生长迅速 ，春天梳头正符合这一春季养生的要求 。
多做舒展运动
立春应适量多做舒展运动 ，最简单的就是伸懒腰 。冬天气血循环缓慢 ，经常伸懒腰 ，可以促进身体气血运行 、推陈纳新 。需注意的是 ，伸懒腰时 ，要使身体尽量舒展 ，四肢伸直 ，全身肌肉都要用力 。
等到天气更暖和些 ，就可以增加一些户外运动 ，去接触大自然 ，如打打乒乓球 ，经常去放放风筝 ，既能防止视力衰老 ，缓解颈椎病 ，还能放飞心情 。
晚上泡脚祛寒
立春后 ，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气 ，从而助养人体生发的阳气 。
泡脚要注意方法 ，每天泡30分钟左右 ，身体感觉温暖即可 ，不能图一时之快大汗淋漓 ，导致伤精耗气 。
4
心理
旷达戒生气
肝阳 、肝火在春季处在了上升的势头 ，需求适当地释放 。肝喜疏泄厌抑郁 ，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病 。
所以 ，春季一定要心平气和 、乐观开朗 ，假如生气了 ，要学会息怒 ，即便生气也不要超过3分钟 。
发呆晒太阳
建议大家早春时候发发呆清理心灵垃圾 。每天在屋里发完呆后 ，最好再到屋外晒晒太阳 。阳光可以补钙 、杀菌 ，还可以抚平人的焦虑 。晒太阳就是给心灵补钙 、充电 。
按太冲敲胆经
春季常按摩太冲穴（位于足背侧 ，当第1跖骨间隙的后头凹陷处） ，可疏解情绪 、缓解胸部不适感 。
另外 ，空闲时敲敲胆经（坐在椅子上 ，一条腿放在另一条腿上 ，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开端 ，往膝盖的方向敲 ，一共四下 ，每敲打四下算1次 ，每天敲左右大腿各50次） ，可促进肝的疏泄功用 。
防病：
立春后也是疾病多发的季节 ，此时应防止旧病复发 。
春天的多发病包括肺炎 、肝炎 、麻疹 、腮腺炎 、过敏性哮喘等 ，对于有肝炎 、过敏性哮喘 、心脑血管等疾病的患者 ，此时要特别注意调养预防 。
慢性气管炎 、支气管炎也易在春季发作 ，宜多吃具有祛痰 、健脾 、补肾 、养肺的食物 ，如枇杷 、橘子 、梨 、核桃 、蜂蜜等 ，有助于减轻症状 。
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