动机式访谈法 mobi 、动机式访谈法-帮助人们改变

动机式访谈法：帮助人们改变的心理学艺术

动机式访谈法（Motivational Interviewing ，简称MI）是一种以客户为中心 、通过激发内在动机来增强自主性和自我效能感 ，从而促使个体做出积极行为改变的咨询与治疗方法 。简而言之 ，它是一种帮助人们改变的有效沟通技术 。

一 、动机式访谈法的核心理念

动机式访谈法强调个体内在动机的力量 。它认为 ，改变的动力来源于个体内部 ，而非外部强制 。咨询师的任务是帮助来访者发现和增强自己改变的内在动机 ，而不是直接说服他们改变 。这种方法既尊重了个体的自主性 ，又提高了改变的持久性 。

二 、动机式访谈法的四个原则

1.表达共情咨询师需要理解并感受来访者的想法 、感受和需求 ，通过共情来建立信任关系 。这有助于来访者更开放地分享自己的内心世界 。

2.发展差异咨询师要帮助来访者认识到自己当前行为与期望行为之间的差距 ，以及这种差距对个人生活的影响 。这种认识可以激发来访者改变的动力 。

3.克服抵抗当来访者出现抵抗或抵触情绪时 ，咨询师需要采取一种非对抗性的态度 ，帮助来访者探索自己的抵抗原因 ，并找到克服这些阻碍的方法 。

4.支持自主性动机式访谈法始终强调个体的自主性 。咨询师的角色是提供建议和支持 ，而不是强迫来访者做出决定 。

三 、动机式访谈法的应用

动机式访谈法广泛应用于多个领域 ，如 、减肥 、戒酒 、心理健康等 。它能够帮助个体在面对困难时找到自己的力量 ，激发内在动机 ，从而实现持久的改变 。

四 、动机式访谈法的优势

相比其他改变方法 ，动机式访谈法更注重个体的内在动力和自主性 。它避免了直接的说教和强迫 ，让改变变得更加自然和持久 。这种方法还具有灵活性和适应性 ，可以根据来访者的不同需求和情况进行调整 。

动机式访谈法是一种以客户为中心 、激发内在动机 、促进积极行为改变的有效方法 。它通过共情 、发展差异 、克服抵抗和支持自主性等原则 ，帮助人们在面对挑战和困境时找到自己的力量 ，实现持久而全面的改变 。