如何培养好的微笑心态?怎样练好微笑

生活和社交中怎样学会温柔和微笑?

想要学会微笑，首先需要我们多读书，有足够多的知识储备，这样可以增强我们的应对生活难题的能力，从而提高自信心，这是我们学会微笑的基础。

人对笑容的辨别力非常强，所以，当你微笑时，一定要真诚。真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。之三：微笑的对象要合适。

我们都要学会爱笑。一：自己对着镜子微笑。有的人天生就很爱笑，但是有的人就不爱笑，整天都是一张冰冷的脸。这样给人的感觉就是特别不好相处，与这个世界格格不入的感觉，其实心里面也是想要交朋友的。

一个人心怀感恩，自然对世界报以微笑。一个人心怀悔恨，自然对生活抱以失望。一个人心怀怨恨，自然对世界报以敌意。 之一点，我认为平时稍微注意这方面的人，都能够慢慢培养出来。

待人接物学会善良与温柔之一点，待人接物要学会善良与温柔，在为人处世的时候变得乐观，学会微笑面对生活，看起来非常真诚友善，学会与他人主动沟通。学会礼貌和尊敬他人，允许不同三观的存在。

如何学会保持微笑

1、想要学会微笑，首先需要我们多读书，有足够多的知识储备，这样可以增强我们的应对生活难题的能力，从而提高自信心，这是我们学会微笑的基础。

2、学会微笑的方法：发自内心的微笑，会自然调动人的五官：眼睛略眯起、有神，眉毛上扬并稍弯，鼻翼张开，脸肌收拢，嘴角上翘，唇不露齿，做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到，才会亲切可人，打动人心。

3、其次，你可以适量运动，释放身体内部的压力，帮助自己更好地掌控情绪。最后，你可以和一些积极向上的人在一起，向他们学习并思考如何从他们身上寻找到自己的笑容。

怎样训练面带微笑?

意识到自己的微笑：尝试在镜子前练习微笑，注意放松面部肌肉并让眼睛也跟着微笑。这有助于你更好地意识到自己微笑的方式和感觉。

小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

如果真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。咬筷子训练微笑：用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

含筷训练法。这种方法是很多企业和公司正在用的方法，就是用牙齿咬住一根筷子微笑。此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练。对镜自揽法。其实对镜自揽法就是自己照镜子训练。