作者介绍：
一线地产大亨 、演艺明星 、投行大佬 、创业新贵争相学习的高端私教课程首次公开；在12 周时间里 ，作者成功减重13.6 千克 ，腰围缩小20.3 厘米 ，体脂含量从24% 减到8% ，并赢得当届塑形大赛“最佳男选手”和“最佳整体效果”两个奖项！
潘石屹 、骆家辉 、严彬博士 、张欣 、张磊 、庄辰超 、姜文 、洪晃等名人一致推荐！懒人也能坚持的超简单健身方案 ，成本几乎为零 ，只需8周 ，每天只需8分钟锻炼 ，就能让你重塑完美身材！
不要只关注身体 ，更要关注内心！只有让思想上的变化影响身体 ，才是最有效的健身计划 ，让你持久保持好身材 ，身心愉悦！
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本书将通过8个简单的步骤 ，帮助你重返自己的最佳状态 。这套健身计划十分简单 ，不用花太多钱 ，你就能达到健身的目的 ，让生活重回正轨 ，并且终身受用 。你需要做一些简单的思想练习 ，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则 ，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械 ，每天只需8分钟来锻炼身体 。这套健身计划能让你身体健康 ，形体改善 ，活力倍增 ，身材苗条 ，你将感到无所不能 ，同时保持身心愉悦 。
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