静坐的科学与心灵之旅.pdf 杨定一、杨元宁

《静坐的科学与心灵之旅》是由杨定一和杨元宁合著的一本书，由中央编译出版社出版。这本书的译者是陈梦怡，于2017年1月出版，平装装帧，定价为48元。ISBN编号为9787511727305。

这本书是在一个分心的时代背景下，探讨静坐对人们训练心灵和开发大脑神经新回路的重要性。作者杨定一是一位在物理、生物、神经生理学等领域有深入了解的专家，他从科学的角度重新审视静坐，并结合身心健康原理，探索了静坐对智力、认知、创意、情绪稳定、正面情绪、放松心情、道德推理和自信心等方面的益处。

本书采用问答（QA）的形式，通过作者的女儿杨元宁汇集了父亲多年来静坐教学的问答内容，并纳入了自己从10岁到24岁向父亲提出的各种问题。这种方式使得书中的内容更加生动和贴近实际，能够解答大多数人对静坐的疑问和想象。

《静坐的科学与心灵之旅》不仅是一本关于静坐的科普书籍，也是一本帮助人们寻找人生意义的心灵指南。通过阅读这本书，读者可以了解到静坐的科学依据和实践方法，以及静坐对身心健康的益处，从而在忙碌的生活中找到一种平静和内在的平衡。

　　《静坐的科学与心灵之旅》作者简介 · · · · · ·

　　作者：杨定一博士 John Ding-E Young M.D.,Ph.D

　　台湾长庚大学、长庚科技大学、明志科技大学、长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长。

　　曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系教授、系主任，现为兼任教授。

　　有《真原医--21世纪最完整的预防医学》一书，为2012年度诚品、博客来、金石堂等畅销书年度排行*一名。

　　杨元宁Lena Young

　　元宁就读哈佛大学期间获奖不断，毕业时获得了高荣誉的文学士殊荣，并受邀加入美国、久负盛名的Phi Beta Kappa资优学生联谊会。元宁在小学四年级初次接触静坐，为了追求自我心灵的成长，往后更在美国、亚洲、巴西多地参加了多次禅修。在哈佛时期辅修东亚研究，以加深理论与实务的基础，同时也接受了古代传统瑜珈、能量疗愈和静坐的训练，不仅取得了RYT200瑜珈老师的认证，也取得了Life Force(生命能量)瑜珈士资格，注重于心理健康和情绪管理，并专精于忧郁与焦虑疗愈，同时也获得了灵气疗法(Reiki healing)的认证。

　　在大一结束时出版了《哈佛心体验》，在高二时著作了七本童书绘本，也作了多篇和全人疗育与预防医学相关的教育手册。作者元宁选择了以这本书来作为整合她个人在禅修上的体悟、心灵探索的过程以及她的兴趣，也就是近期开始受到瞩目，有关静坐对身心健康影响的科学研究，期待能结合东方自古延续下来的智慧和西方以科学与研究为导向的文化。