丰满的臀部

许久和大家未见 ,今天贝挪小编和大家介绍一下丰满的臀部 。

臀部丰满的女生 ，怎么穿搭能扬长避短呢？

我认为臀部丰满的女生在穿搭方面想要扬长避短 ，就应该选择一些阔腿裤 ，连衣裙或者能够扬长避短的衣服 。大多数女生都是想要有一个纤细苗条的身材的 ，但是因为现在很多女生平常都比较忙 ，根本就没有时间健身 ，所以臀部堆积了大量的脂肪 ，导致腿显得又短又粗 。其实女性梨型身材是非常正常的事情 ，因为女生的身体构造和男生是不一样的 ，女生臀部脂肪多是非常正常的 。

虽然在国外有很多女生都觉得臀部丰满非常的好看 ，但是对于东方女生来说还是比较希望能有一个高挑纤细的身材的 ，很多女生在穿搭方面也会想办法扬长避短 ，让自己的身材变得纤细一些 。本部比较丰满的女生想要在穿搭上扬长避短 ，就要穿一些比较宽松的下装 。大家可以选择连衣裙或半身裙 ，因为连衣裙的下半身是比较宽松的 ，所以对于下半身比较丰满的女生是非常友好的 。而且连衣裙也是非常百搭的 ，无论是搭配风衣还是羽绒服都非常的好看 。

阔腿裤也是在年轻人当中非常流行的一种穿搭 ，因为阔腿裤的裤腿比较宽松 ，而且很直 ，所以对于一些腿型不好或下半身比较胖的女生是有非常好的遮盖作用的 。穿上之后就看不到腿到底有多粗了 ，阔腿裤也是梨形女孩衣橱里必备的一件时尚单品 。其实臀部丰满的女孩子在穿衣服的时候也是非常好看的 ，想要突出自己身材上的优势 ，就是要对自己的身材有信心 。

臀部丰满的女孩子虽然不适合穿紧身牛仔裤 ，但是却非常适合穿旗袍 。旗袍可以展现出女性美好的身体线条 ，会显得人非常的优雅 。所以臀部丰满并不是一种缺陷 ，只要大家对自己的身材有自信 ，也是可以找到适合自己的穿搭风格的 。

怎么让屁股变的又大又翘？

可以通过丰臀术 。丰臀术就是利用医学手段把那些臀部平平或者是想要拥有大臀部的臀部弄得丰满起来 。采用的手术的方式有多种 ，目前有假体植入法 ，电波拉皮丰臀术 ，自体脂肪移植丰臀术 。建议可以考虑进行自体脂肪丰臀的 ，是将自身多余的脂肪抽取出来 ，经过提纯净化处理 ，填充到需要的部位 ，安全可靠 ，也不会产生排异反应的 。建议您到当地正规的医疗美容院进行手术 ，安全有保障 。

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如何拥有丰满臀部？

你好 ，如果说我们拥有一个修长的双腿以及性感丰满的臀部 ，那么我们的身材在普通人之中会显得非常的优秀 。无论我们处于什么状态 ，丰满的臀部与纤细的长腿总是会令人羡慕 ，但是我们一般并不是天生就有丰满的臀部以及纤细的长腿的 。不过值得庆幸的是我们完全可以通过后天的努力而拥有翘臀 ，通过臀部的训练可以抬高我们臀部与腿部之间的界限 ，还可以让臀部更加饱满 ，还会在视觉方面显得我们的腿更加纤细拉长我们的臀腿的曲线 ，从而让我们的双腿显得更加的长 。

此外臀腿的训练可以帮我们改善身体各个组分的比例 ，从而让我们身材显得更好看 。还有臀腿的训练还有助于提高髋关节的灵活性从而改变膝关节所受的压力 ，让膝关节受压更小 。臀腿训练还有助于促进血液循环让双腿更有活力 ，更可以刺激我们的腿部骨骼增长 ，从而避免骨质疏松 。更准确的来说 ，臀腿训练不仅可以改善我们的身体外形 ，让我们的身体外形更加漂亮 ，还有助于我们的身体健康 。

我们平时所认为的臀腿训练会把腿练粗从而避免臀腿训练 ，完全是我们在健身方面的误解 。因为腿粗主要是因为腿部的脂肪多 ，而不是因为腿部的肌肉发达而显得腿粗 。所以说想要腿部变细最主要的是进行减脂 ，同时伴随着减脂训练身体体脂率的降低再配合上腿部的肌肉训练 ，还让我们的双腿更加的好看 ，腿围也会相应的变小 。所以说臀腿训练还有瘦腿的作用 。

此外 ，想要练腿并不一定要去健身房里进行撸铁 ，也不一定非要进行深蹲 ，我们只要能够规律性的对腿部肌肉产生刺激 ，便可达到练臀瘦腿的目的 。我们去健身房里进行训练总是会受到很多的限制比如说天气 、时间等等又或者说健身房离家里太远我们总是不愿意去而没有办法坚持训练 。下面教给大家一组在家中便可进行的健身动作 ，只要我们能够坚持下去便可达到自己的目标 ，拥有丰满的臀部还有纤细修长的双腿 。

动作一：臀桥腿外展

平躺于瑜伽垫之上 ，双臂伸直张开 ，身体上半身紧贴瑜伽垫 ，双腿弯曲 ，双脚踩实地面支撑身体 。

臀部肌肉发力使髋部向上顶起一直到身体上半身与大腿成一条直线 ，然后控制下落的速度还原 。

注意整个过程是臀部肌肉在发力 ，注意感受臀部的肌肉收缩与伸展 ，避免出现借力的情况整个动作注意臀部 ，不要接触地面 。

动作二：直臂支撑侧抬腿

俯身双臂伸直 ，双腿伸直脚尖向后蹬 ，支撑住身体 ，保证双腿与双臂伸直 ，腹部的肌肉绷紧 。

一条腿弯曲抬起 ，一直到膝盖位于腹部下方位置 ，然后还原 ，换另一条腿 ，依次交替进行 。

注意控制整个动作进行的速度频率 ，保证整个动作进行的流畅 。

动作三：左右侧弓步

双腿分开站立大约两步 ，上半身保证不要弯曲稍微向前倾斜 ，腹部的肌肉绷紧 ，双手抱拳在胸部前面 。

一条腿弯曲 ，同时另一条腿伸直 ，重心向弯曲腿的那一侧倾斜 ，然后还原换另一边 ，依次交替进行 。

整个过程身体不要乱晃 ，保证膝盖方向始终与脚尖方向一致 。

每次在训练之前一定要进行热身 ，热身可以充分激发我们肌肉的活性 ，让我们得到更好的训练效果 。那个时候要注意动作的质量 ，不要追求次数 ，而放弃动作的质量 ，没事做 ，动作能做几个就做几个 。动作间大约休息45秒 ，如果休息过程中感觉肌肉比较紧张 ，可以进行拉伸放松肌肉 。每次大约进行3到4组 ，每周大约进行3到4次 ，具体的训练量根据自己身体的实际情况而定 。那之后注意拉伸 ，这样可以让保持更好的肌肉形态 ，让身材更加的完美 ,还可以减少乳酸的堆积缓解肌肉的酸痛 。

只要坚持这三组动作 ，长期以往就会拥有一个丰满的臀部 。

臀部比较丰满的女孩子 ，在穿衣搭配上有什么小窍门？

  臀部比较丰满的女孩子 ，在穿衣搭配上有以下几个小窍门：

  1穿H型长打底衫或者H型长外套 ，H型版型的衣服具有很强的包容性 ，可以遮住身材的缺陷 ，让人看起来具有修长的立体感 。从而让你的臀部看起来不那么丰满 。

  2.穿臀部没有任何元素的衣服 ，臀部简单的设计 ，更容易淹

没臀部的特色 ，在视觉上呈现出臀部不大的效果 。人们的注意力也不会放到臀部 。

  3.包臀裙搭配长短到腰部的短外套 ，中长款包臀裙搭配长度到腰部的短款外套 ，不会突出臀部丰满的事实 。裙子一定要是中长款 ，长度也不要到小腿正中间 ，小腿正中间的长度 ，会凸显出小腿肚子 ，让小腿看起来壮实 ，当然 ，如果你对自己的小腿很自信 ，那就可以选任意长度的裙子了 。

  4.增加上身的元素 ，将人们的视觉集中到上半身 ，减少对臀部的关注 ，可以穿件衣领部位设计元素比较多的上衣 ，或者给衣服带条衣链子 ，本书总结：将人们的注意力转移到上半身 。而下半身穿元素简单的衣服或者没有元素的衣服即可 。

  5.臀部丰满的女孩子 ，不能背长度刚好到胯部的小巧包包 ，那样会在对比中突出臀部的丰满 ，让臀部看起来更加丰满 。如果一定要背包包 ，建议背斜跨的相对大一点的包 ，让衬托的你的臀部小巧一点 。

  臀部比较丰满的女孩子 ，不建议穿时下比较流行的阔腿裤 、低腰裤 、紧身裤 ，会给人呈现出一种壮实感 。臀部丰满 ，其实是性感的表现 ，也是很多女孩子追求的一种美感 ，所以 ，拥有丰满的臀部 ，值得恭喜 ，但是一定要注意扬长避短 ，合理搭配穿着 ，凸显优势 ，让你成为一个人人羡慕的性感美眉 。

丰满的臀部以及丰臀层次全文到此结束 ，怎么样是不是有所收获呢？