绿鬣蜥吃什么 绿鬣蜥吃什么菜

　　芹菜

　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 ，能有效抑制肠道内产生致癌物 ，并加快粪便在肠内的运转时间 。

　　推荐吃法：用芹菜煮汤 ，再将食盐 、 牛奶 、两勺面粉加入汤中 ，开锅即享用 。鲜美开胃 、健肠 。

　　小米

　　小米不含麸质 ，不会刺激肠道壁 ，是属于比较温和的纤维质 ，容易被消化 ，因此适合搭配排毒餐 ，食用小米粥很适合排毒 ，有清热利尿的功效 ，营养丰富 ，也有助于美白 。

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环 、水分代谢 ，发挥利尿消肿的效果 。

　　推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后 ，适个人口味添加少许的糖 ，是肌肤美白的天然保养品 。

　　绿豆

　　绿豆具清热解毒 、除湿利尿 、解渴的功效 ，多喝绿豆汤有利于排毒 、消肿 ，不过煮的时间不宜过长 ，以免有机酸受到破坏 。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘 ，防止宿便堆积体内 ，因为香蕉微寒 ，如果有胃寒的人可以蒸着吃 。

　　苹果

　　苹果因富含果胶 、纤维素和维生素C ，有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果 ，坚持一个月 ，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。

　　红薯

　　常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平 ，降低患癌风险 ，而且红薯当中有丰富的膳食纤维 ，帮助促进肠胃蠕动 ，防止便秘 ，避免癌变 。

　　糙米

　　糙米有丰富的纤维 ，具吸水 、吸脂作用及相当的饱足感 ，能整肠利便 ，有助于排毒 ，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。