产后脸色不好如何进补?产后脸色暗沉发黄怎么办调理

部分产妇产后皮肤暗黄变差 ,新妈妈该如何调理?

唯有先从调理好体质 ，补好气血问题 ，才是赶跑暗黄肌肤的关键 。 养血前先益气 很多新妈妈产后第一步先选择养血 ，而事实上“气行则血行” ，血由于气的推动才能正常巡行 。

在这段时间 ，通过饮食调理是可以让肤色得打改善的 ，饮食上注意 ，清淡为主 ，暂时还不要大鱼大肉 ，吃很多油腻的东西 。

新妈妈要学会调整情绪 ，特别是在哺乳期间 。要保持身心放松 ，不要多度地紧张 、焦虑宝宝的事情 。如果长期处于紧张 、恐惧 、压抑的状态 ，皮肤就会变黑变黄 、皱纹加深 、而且还会过早地衰老 。

里面含有皮肤所需要的微量元素 ，对于改善产后皮肤暗黄效果极好 ，可以多吃一些黑木耳 、菠菜 、山药等里面含有的果胶 ，可以把吸附在肠道的杂质排出体外；另外适当的喝水 ，喝水可以促进身体血液循环 ，帮助身体排出毒素 。

（一）正确洗脸 step1：温湿脸部 。温水既能保证毛孔充分张开 ，又不会过分丢失皮肤的天然保湿油分 。step2：充分揉开洗面奶 ，全脸按摩 。双手在脸上打圈按摩 ，由下而上 、从里到外 ，沿着肌肤纹理 ，按摩15下左右 。

产后美容护肤的方法1 去角质层 ，在养胎的这段时间里 ，新妈妈常常会给人脸部暗黄和松弛的感觉 ，其实是因为脸上的角质层过厚了 。

哺乳期脸色暗黄怎么办

1 、问题分析： 您好 不排除贫血的可能 ，建议做血液常规检查确定 ， 平时 多吃富含高蛋白 、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食 。 如苹果 、大枣 、荔枝 、 香蕉等 。

2 、皮肤暗黄粗糙 、黑：取白醋和甘油以5：1混合后 ，经常擦拭皮肤（每天3-5次为佳）能使皮肤变得湿润 ，从而减少色素沉淀 ，连续使用28天以后皮肤就会变得嫩白 、有弹性 。

3 、等到发现脸黄了又想快速解决？ 其实正确的保养很重要：一般是洁面---面膜（一周一到二次 ，去角质功能的）---爽肤水---乳液---粉底（只早上用） ，如果你能按照这样的步骤去做 ，脸色暗黄的问题应该会有所改观 。

产后脸色暗沉长斑怎么办

为了加速妊娠斑的消失 ，专家推荐了一些简便易行的方法：冷热水冲洗 。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位 ，能促进相应部位的血液循环 ，加速黑色素分解 。多喝水 、多吃蔬菜和水果 ，如西红柿 、黄瓜 、草莓 、桃等 。

自制柠檬汁敷脸 柠檬含有可以增白的维他命C成分 ，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收 ，且更含有一种称为茄碱的成分 ，容易形成色斑 ，并会使皮肤过敏 。

要勤饮水 ，保持体内外水份水分补充适当饮用果汁 、矿泉水 、茶水等 ，保证体内有充足的水份；经常洗澡 、洗脸 ，可使皮肤吸收水分而保持湿润；还可用蒸气熏蒸 ，给皮肤特别是面部补充水分 。

良好的生活习惯 好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑 ，维护水嫩肌肤 。脸蛋需要呵护 ，注意一些很简单的细节 ，坚持下去 ，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸 。

意见：这种人们常说的方法对雀斑有一定效果 ，使用时应只涂在斑处.白醋有一定化斑白肤的作用 。

防晒措施做不足黄褐斑的产生与紫外线照射有着一定的关系 ，甚至与电脑 、电视的辐射也有必然的关联 ，紫外线作用于皮肤的黑色素细胞 、活化其功能 ，使黑色素的产生过多 ，沉积于皮肤表皮的基底层 ，导致皮肤出现色素斑 。

产后的气色发黄 ,应该怎么进行调理?

1 、可以多喝牛奶 ，因为牛奶中的营养物质十分丰富 ，并且钙元素非常多 ，适当的饮用能够补充人体所需要的钙元素 ，能够提高皮肤细胞的活性 ，增强皮肤的弹性 ，对于改善气色发黄有很好的效果 。并且只要坚持饮用 ，就能够拥有白皙水润的肌肤 。

2 、新妈妈产后可以隔三差五地为自己炖药膳调理气血 。可用猪肉 、猪肚 、鸡肉 、牛肉等食材搭配党参 、黄芪 、当归 、熟地黄等 中药 。 基础护肤 ，内外搭配更白嫩 生完宝宝后 ，因为哺乳和时间问题 ，新妈妈们可能会疏于肌肤护理 。

3 、食补为主 俗话说药补不如食补 ，想要补回好气色 ，当然也要遵循这个原则 ，新妈妈生产后的气色不好一般是由于气虚 、血虚所造成的 ，应该多吃些营养丰富 ，而且容易消化的食物 ，慢慢调养身体 ，切不可操之过急 。

4 、经常吃一些需要多咀嚼才咽下的食物 。营养专家认为 ，人在咀嚼300次时就开始产后饱感 ，这样也有助于控制进食量 。多吃新鲜水果 ，少饮果汗 。因为 ，吃水果的饱腹感要比喝果汗明显增多 。