[伯恩斯新情绪疗法][美]伯恩斯_中文版mobi

作者介绍：

戴维·伯恩斯 ，美国斯坦福大学医学博士 ，著名心理学家 、认知疗法最重要的发展者之一 、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人 ，也是运用认知疗法 、不使用药物治疗抑郁症的先行者 。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练 ，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授 。作者获奖无数 ，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bennett）奖 、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖 。

除专业文献外 ，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书 。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册 ，也是美国 、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍 。全美一项调查显示 ，在1000多本自助书籍中 ，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》 ，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二 。

内容介绍：

全球畅销愈500万册 ，超过20国文字出版 ，持续畅销30年

抗抑郁第1读物！30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物

据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准 ，本书对抑郁症患者治愈率达70% ，且持续3年未复发

美国 、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍

全美调查中 ，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书 ，本书荣登第1名

美国心理类顶级畅销书 ，荣列《行为医学》“1980年最佳10本书”之一

一本可用以自检抑郁程度并自救的指南型心理治疗书

作者荣获美国心理学会最高奖——贝内特奖

在治疗重度抑郁症方面 ，本书带给患者的疗效不输于抗抑郁药物 ，且无副作用

美国大众抗抑郁症自我康复权威读物 ，30年长盛不衰

被誉为“20世纪后30年出版的最伟大的书之一”

30年来最有效的非药物疗法抗抑郁权威读物！

想知道焦虑 、内疚 、悲观 、拖拉 、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了 。：

·了解导致情绪波动的根源

·避免消极情绪 ，防患于未然

·克服内疚感

·应对敌意和批评

·摆脱对爱和赞同的依赖性

·战胜“无为主义”

·预防痛苦的抑郁症复发

·建立自尊

现在开始 ，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！

3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表” ，测定你的情绪状况

4周左右的阅读和练习自我康复体系 ，让抑郁不再降临

22个简单有效的原则 、技巧 ，克服人生低谷

30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南

70%有效治愈率 、3年不复发 ，让抑郁症彻底远离

请牢记 ，思维决定情绪 。错误扭曲的认知 ，则导致抑郁情绪 。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知” ，自己对自己进行认知疗法 ，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦 ，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药 。

戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一 ，同时也是享誉世界的自助书籍作家 ，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名 ，全球销售超过500万册 ，也是美国 、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍 ，带给无数抑郁症患者福音 。本书将是一套治疗体系 ，更是一整组的工具 ，向读者展示了快速 、有效地克服日常不良情绪的治疗技术 ，从而战胜抑郁 。

4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系 。你会注意到书中不断要求你边阅读 ，边拿起笔做测试 、做练习 ，请静心对待 ，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧 ，以帮助你战胜不良情绪 ，如忧郁 、焦虑 、悲伤 、挫折 、内疚 、紧张 、羞愧 、自卑 、孤独……试一试在4周内阅读完本书 ，你的情绪将会得到极大的改善 。

22个简单有效的原则和技巧 。深挖抑郁背后的情绪根源 ，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为 ，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷 ，让每个人的心灵天空清新明朗 。

实证疗效

研究结果显示 ，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效 。过去的10年里 ，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明 ，4周内读完本书的患者中 ，有70%的人不再符合重性抑郁症发作的标准 ，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准 ，意味着这些患者已经康复 。而且 ，在长达3年的跟踪调查中 ，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症 ，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗 ，也没有服用任何药物 。可以说 ，本书是目前对付抑郁症最有效的康复书 。



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