[心理韧性]伊丽莎白·A.斯坦利_文字版mobi

作者介绍：

伊丽莎白·A.斯坦利（Elizabeth A. Stanley） ，美国乔治敦大学安全研究学副教授，MMFT（正念心理健康训练）创始人，这项技能已经传授给了数千名普通人和高压环境下的军人。

有关MMFT的研究得到了《时事60分》（60 Minutes）、《ABC晚间新闻》（ABC Evening News）、美国国家公共广播电台（NPR）和《时代》杂志等各类媒体的报道。

她出生于美国军人世家，是一位屡获殊荣的作家，一名曾在亚欧多国服役的陆军退伍军人，也是一名创伤性体感疗法的执业治疗师，拥有耶鲁大学、哈佛大学和麻省理工学院学位。

内容介绍：

压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应，而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上，哪怕身处再凶险的环境，我们也可以通过训练发挥能动性，让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。

通过培养心理韧性，我们能够训练自己做出明智的决定和选择，哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。

这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的文化范式，向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。

通过作者在美国军方、医疗机构和国会山等地开展MMFT（正念心理健康训练）的经验，以及介绍她本人及周围的人遭遇的压力和创伤及其疗愈过程，斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略，并指明了一个全新的认知方向。



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