[心理韧性]伊丽莎白·A.斯坦利_文字版mobi

作者介绍：

伊丽莎白·A.斯坦利（Elizabeth A. Stanley） ，美国乔治敦大学安全研究学副教授 ，MMFT（正念心理健康训练）创始人 ，这项技能已经传授给了数千名普通人和高压环境下的军人 。

有关MMFT的研究得到了《时事60分》（60 Minutes） 、《ABC晚间新闻》（ABC Evening News） 、美国国家公共广播电台（NPR）和《时代》杂志等各类媒体的报道 。

她出生于美国军人世家 ，是一位屡获殊荣的作家 ，一名曾在亚欧多国服役的陆军退伍军人 ，也是一名创伤性体感疗法的执业治疗师 ，拥有耶鲁大学 、哈佛大学和麻省理工学院学位 。

内容介绍：

压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应 ，而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应 。人人都会遭遇这两者构成的连续体 。实际上 ，哪怕身处再凶险的环境 ，我们也可以通过训练发挥能动性 ，让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈 。

通过培养心理韧性 ，我们能够训练自己做出明智的决定和选择 ，哪怕是在面临难以置信的压力 、不确定性和变化的环境时 。

这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的文化范式 ，向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理 。

通过作者在美国军方 、医疗机构和国会山等地开展MMFT（正念心理健康训练）的经验 ，以及介绍她本人及周围的人遭遇的压力和创伤及其疗愈过程 ，斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略 ，并指明了一个全新的认知方向 。



下载地址