《认知觉醒》是由周岭所著 ，人民邮电出版社出版的一部个人成长方法论作品 。以下是本书的精彩内容概述 。
一 、大脑构造与思维规律
本书通过介绍大脑构造 、潜意识 、元认知等思维规律 ，帮助读者真正看清自己 ，了解大脑的知识 ，从而指导自己运用认知的力量去克服天性 ，获得长久而清晰的内在动力 。
二 、事物的规律与行动
书中通过“深度学习 、关联 、反馈”等事物规律 ，帮助读者洞悉如何真正成事 ，掌握克服困难 、提高学习效率的方法 。
三 、告别“三分钟热情”和“打鸡血”
本书解答了如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事 ，通过了解大脑规律 ，大幅提升耐心水平 ，从而更加坚定地行动 。
问：《认知觉醒》如何帮助我们了解大脑知识？
答：本书通过介绍大脑构造 、潜意识 、元认知等思维规律 ，帮助我们了解大脑的知识 ，从而指导自己运用认知的力量去克服天性 ，获得长久而清晰的内在动力 。
问：这本书适合哪些读者阅读？
答：本书适合所有关心个人成长 、希望提高学习和工作效率的读者阅读 ，尤其是那些希望改变现状 、提升自我认知的读者 。
作者简介 · · · · · ·
周岭: 作家 ，自媒体人 ，心智探索者 。
他的文章有知识 、有深度 ，读起来接地气 、极易懂 ，给人以醍醐灌顶 、受益匪浅之感 。
他的思考不慌张 、不迎合 ，常被读者誉为一股清流 。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载 。公众号：清脑
目录 · · · · · ·
上篇 内观自己 ，摆脱焦虑
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑：重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑：焦虑的根源 / 13
第三节 耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知：成长慢 ，是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界 ，借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配：舒适区边缘 ，适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度：深度学习 ，人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联：高手的“暗箱” / 104
第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡：莫迷恋打卡 ，打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息：你没成功 ，可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动 ，世界只是个概念/ 151
第一节 清晰：一个观念 ，重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动：“道理都懂 ，就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽：唯有富足 ，方能解忧 / 180
第二节 单一视角：你的坏情绪 ，源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态：幸福的人 ，总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑 ，人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起：无闹钟 、不参团 、不打卡 ，我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想：终有一天 ，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作：谢谢你 ，费曼先生 / 227
第五节 运动：灵魂想要走得远 ，身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有 ，而是觉知/ 243
后记 共同改变 ，一起前行/ 255
参考文献/ 259
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑：重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑：焦虑的根源 / 13
第三节 耐心：得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知：成长慢 ，是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界 ，借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注：一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配：舒适区边缘 ，适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度：深度学习 ，人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联：高手的“暗箱” / 104
第四节 体系：建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡：莫迷恋打卡 ，打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息：你没成功 ，可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动 ，世界只是个概念/ 151
第一节 清晰：一个观念 ，重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动：“道理都懂 ，就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽：唯有富足 ，方能解忧 / 180
第二节 单一视角：你的坏情绪 ，源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态：幸福的人 ，总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑 ，人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起：无闹钟 、不参团 、不打卡 ，我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想：终有一天 ，你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作：谢谢你 ，费曼先生 / 227
第五节 运动：灵魂想要走得远 ，身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有 ，而是觉知/ 243
后记 共同改变 ，一起前行/ 255
参考文献/ 259
留言评论
暂无留言