做自己的海-[美]泰勒·本-沙哈尔.pdf 关于幸福的书籍

《做自己的海：写给大家的幸福课》是由哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔所著，宋莉莉翻译，中信出版集团出版的一本关于幸福的书籍。这本书从跨学科的视角出发，重新审视了“幸福”这一主题。

跨学科的幸福探索

泰勒·本-沙哈尔教授在书中指出，幸福不仅仅是心理学的研究对象，它还涉及到哲学、技术、生物学、经济学等多个领域。学者们从不同的角度探索如何让人们变得更幸福。

升级幸福的定义

沙哈尔教授在书中升级了对幸福的定义，他认为幸福不仅仅是“快乐”与“意义”的简单叠加，而是要全然接纳自己，这种自我接纳才是真正的幸福。

SPIRE幸福模型与12个原则

书中详细探讨了SPIRE幸福模型和幸福的12个原则，为读者提供了具体可行的方法和原则，帮助他们在生活中寻找和创造幸福。

从破碎到完整，活出辽阔的自己

沙哈尔教授鼓励读者从破碎转向修复，从部分转向完整，要做自己的海，活出辽阔的自我。这意味着要拥抱自己的全部，包括优点和缺点，从而实现个人的全面发展和幸福。

作者简介 · · · · · ·

[美]泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。

沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。

沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》《幸福的要素》《幸福的方法2》《幸福超越完美》《选择幸福》《幸福手册》等作品。

目录 · · · · · ·

之一部分什么是幸福学
之一章　为什么要研究幸福？ 003
第二章　幸福就是全然为人 011
第三章　SPIRE 幸福模型 027
第四章　幸福的十二条准则 043
第五章　幸福学矩阵 073
第二部分如何应用幸福学
第六章　幸福与职场成功 087
第七章　幸福与学校教育 105
第八章　幸福引爆点 125
第九章　通向幸福之路 139
结语 149
后记 151
致谢 155