《放弃的艺术》是由美国畅销书作家佩格·斯特里普和心理治疗师艾伦·伯恩斯坦合著，黄延峰翻译，中信出版社于2014年11月出版的一本书。这本书共280页，定价38.00元，属于SMART系列，ISBN为9787508647869。本书颠覆了传统观念，提倡在适当的时候放弃，以实现个人成长和目标的重塑。
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放弃的价值与意义
《放弃的艺术》主张，放弃并非是失败的表现，而是一种促进成长和学习的策略。书中通过心理学和行为学的研究成果，以及真实的故事案例，阐述了放弃在个人发展中的重要作用。
坚持与放弃的平衡
斯特里普和伯恩斯坦指出，成功和幸福的人懂得在何时坚持，何时放弃。这种平衡的艺术是达到人生目标的关键，尤其是在面对无法实现的目标时，放弃是一种健康、睿智的选择。
实用的指导与测试
书中不仅提供了理论上的指导，还附有多项实用的测试表，帮助读者评估自己的目标是否现实，以及如何做出放弃的决定，从而重新规划人生。
适用于多方面的人生目标
《放弃的艺术》的内容涵盖了爱、人际关系、工作等多个方面，为读者提供了全面的人生目标设定和达成的策略。
相关问题问答
Q：《放弃的艺术》主要讲述了什么？
A：《放弃的艺术》主要讲述了如何在适当的时候放弃，以促进个人成长和实现新的目标。
Q：为什么作者认为放弃是一种艺术？
A：作者认为放弃是一种艺术，因为它需要智慧和策略，能够帮助人们从无法实现的目标中解脱出来，重新定位自己的人生。
Q：这本书适合哪些读者阅读？
A：这本书适合那些在人生道路上遇到困境、需要重新审视和调整目标的读者，以及对个人成长和心理学感兴趣的读者。
Q：读者如何从这本书中获益？
A：读者可以通过书中的理论、故事和测试表，学会如何评估和调整自己的目标，掌握放弃的艺术，从而实现更积极的人生改变。
目录 · · · · · ·
引言 小火车头的故事// XIII
之一章 明知目标不可企及，你为什么还要坚持？
两个放弃博士学位的人// 3
为什么“放弃者”是个蔑称？// 5
情绪与放弃// 6
直觉与坚持// 8
近在咫尺的胜利// 10
传闻的影响力// 12
间断强化的力量// 14
戴着“承诺升级”的枷锁跳舞// 16
掉入沉没成本悖论的陷阱// 20
损失厌恶心理与非理性行为// 22
不要去想白熊！// 25
舒适区和故步自封// 29
有时放弃才会让我们快乐// 31
第二章 真放弃和假放弃
逃避式放弃// 38
对决式放弃// 38
假装式放弃// 39
威胁式放弃// 41
无故失踪式放弃// 41
爆发式放弃// 42
貌合神离式放弃// 43
放弃的绊脚石// 43
关于目标的心理学理论// 46
相互冲突的目标// 50
第三章 目标脱离和积极思维
认知脱离：白熊与红色大众汽车// 57
情感脱离：愁眉苦脸与假装开心// 63
动机脱离：放弃一个，开始下一个// 66
行为脱离：忍痛坚持与勇敢放弃// 66
预期的快乐和真实的快乐// 70
积极思维与乐观偏见// 77
中彩票和《暮光之城》// 78
向前一步，掌握放弃的艺术// 83
第四章 培养放弃的能力
抓住恰当的放弃时机// 93
评估你的放弃能力// 95
因害怕失败而盲目坚持// 103
我们为回避目标付出的代价// 105
你是行动导向型还是状态导向型人格？// 109
第五章 管理你的思想和情绪
情商和自我认知// 124
棉花糖实验和延迟满足// 130
能放弃才能重新开始// 133
自欺欺人与左思右想// 136
释放压力，放松身心// 139
什么样的工作才算好工作？// 140
第六章 关于目标的快思慢想
你看到大猩猩了吗？// 150
正确构建你的目标// 153
偷工减料的花斑马和迷信的鸽子// 156
我长大要当蝙蝠侠！// 164
失去身份标签的痛苦// 168
有意识的目标和无意识的目标// 170
神秘的心情// 172
第七章 如何规划你的人生目标？
分门别类列出你的目标// 180
内在目标还是外在目标？// 182
目标是否冲突// 185
接近目标还是回避目标？// 187
目标规划的3 个步骤// 188
从心流体验的角度评估你的目标// 190
用心理对比的方法评估你的目标// 194
“我能吗？”比“我能！”更富激励作用// 198
当除了放弃别无选择时// 200
第八章 别让后悔拖住你放弃的脚步
控制和调节后悔情绪// 213
后悔是消极情绪还是积极情绪？// 220
反事实思维和有效的行动// 223
后悔对你的人生意味着什么？// 225
巧妙放弃的策略// 227
第九章 重置你人生的指南针
我们的终极目标是寻找生命的意义// 234
自我表征和心理复原力// 237
乐观主义和重新确立目标// 241
审慎思维和应用思维// 243
执行意向和行动计划// 245
通往幸福的道路// 248
享用属于你的幸福// 251
后记 放的智慧// 253
致谢// 257
之一章 明知目标不可企及，你为什么还要坚持？
两个放弃博士学位的人// 3
为什么“放弃者”是个蔑称？// 5
情绪与放弃// 6
直觉与坚持// 8
近在咫尺的胜利// 10
传闻的影响力// 12
间断强化的力量// 14
戴着“承诺升级”的枷锁跳舞// 16
掉入沉没成本悖论的陷阱// 20
损失厌恶心理与非理性行为// 22
不要去想白熊！// 25
舒适区和故步自封// 29
有时放弃才会让我们快乐// 31
第二章 真放弃和假放弃
逃避式放弃// 38
对决式放弃// 38
假装式放弃// 39
威胁式放弃// 41
无故失踪式放弃// 41
爆发式放弃// 42
貌合神离式放弃// 43
放弃的绊脚石// 43
关于目标的心理学理论// 46
相互冲突的目标// 50
第三章 目标脱离和积极思维
认知脱离：白熊与红色大众汽车// 57
情感脱离：愁眉苦脸与假装开心// 63
动机脱离：放弃一个，开始下一个// 66
行为脱离：忍痛坚持与勇敢放弃// 66
预期的快乐和真实的快乐// 70
积极思维与乐观偏见// 77
中彩票和《暮光之城》// 78
向前一步，掌握放弃的艺术// 83
第四章 培养放弃的能力
抓住恰当的放弃时机// 93
评估你的放弃能力// 95
因害怕失败而盲目坚持// 103
我们为回避目标付出的代价// 105
你是行动导向型还是状态导向型人格？// 109
第五章 管理你的思想和情绪
情商和自我认知// 124
棉花糖实验和延迟满足// 130
能放弃才能重新开始// 133
自欺欺人与左思右想// 136
释放压力，放松身心// 139
什么样的工作才算好工作？// 140
第六章 关于目标的快思慢想
你看到大猩猩了吗？// 150
正确构建你的目标// 153
偷工减料的花斑马和迷信的鸽子// 156
我长大要当蝙蝠侠！// 164
失去身份标签的痛苦// 168
有意识的目标和无意识的目标// 170
神秘的心情// 172
第七章 如何规划你的人生目标？
分门别类列出你的目标// 180
内在目标还是外在目标？// 182
目标是否冲突// 185
接近目标还是回避目标？// 187
目标规划的3 个步骤// 188
从心流体验的角度评估你的目标// 190
用心理对比的方法评估你的目标// 194
“我能吗？”比“我能！”更富激励作用// 198
当除了放弃别无选择时// 200
第八章 别让后悔拖住你放弃的脚步
控制和调节后悔情绪// 213
后悔是消极情绪还是积极情绪？// 220
反事实思维和有效的行动// 223
后悔对你的人生意味着什么？// 225
巧妙放弃的策略// 227
第九章 重置你人生的指南针
我们的终极目标是寻找生命的意义// 234
自我表征和心理复原力// 237
乐观主义和重新确立目标// 241
审慎思维和应用思维// 243
执行意向和行动计划// 245
通往幸福的道路// 248
享用属于你的幸福// 251
后记 放的智慧// 253
致谢// 257
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