大脑喜欢这样工作-约翰·梅迪纳.pdf 科普实用力作

前 言 大脑也需要“五指手套”
01 大脑喜欢团队合作 /001
要想让团队合作的生产力更高，多用这三种人：社交敏感度更高的人、能够让人轮流说话不打断的人，以及女性。
√为什么在12人餐桌吃午饭的员工要比在4人餐桌吃午饭的员工更高产？
√为什么团队会议中，如果某些成员长期主导谈话，团队的群体智慧就会降低？
√为什么团队里的女性越多，就越容易成功？
√为什么在团队里定期组织读书会，就能让团队生产力提升？
√为什么真正的颠覆性研究几乎总是发生在少于5人的团队中？
02 大脑讨厌视频会议 /029
想要线上会议开得好，请先关掉摄像头！还有，不着痕迹地将对话引向沉默了很久的人。
√为什么初次见面时，对方看着你少于1.2秒，你会认为他在忽视你；而超过3.2秒，你又会感到不舒服？
√为什么只用语音电话参与会议，你就不会那么累？
√如果你在家里工作，为什么一定要给工作划分出一个专属空间，哪怕只是抽屉柜上，或者餐桌的一个角落？
√为什么不要把最易激发负面情绪的任务推迟到你精力最少的时候，比如下午3点？
03 大脑喜欢待在大自然 /053
设计办公空间时，为什么不把塞伦盖蒂大草原时代的影子带进来呢？多些自然光、绿植，哪怕只是绿色元素。
√为什么日程安排过多会让你胜任工作的能力严重下降，而慢慢看天上的云、盯着水族馆里的鱼，反而会让你创造力激增？
√为什么在没有阳光的重症监护室里，病人的平均住院时间要比有阳光房间里的病人长43%？
√为什么居住在绿地附近3千米以内的人，相当于获得20000美元的加薪？
√为什么在种满植物的办公室里，人们的生产力水平能提升15%？
√为什么全是开放式办公空间的环境，人们的生产力水平会直线下降，而错误率和压力都会飙升？
04 大脑的头号敌人，不是失败，而是惧怕失败 /079
每当失败发生时，那些始终率先做出反应的管理者，创造了世界上最有生产力的公司。
√为什么在工作场景中，压力有时是创造力强大的朋友，有时是催花狂魔般的敌人？
√为什么能提出3～5个提案并选择其中2～3个去实验的团队的成功率比没有迭代或迭代不够的团队的成功率要高50%？
√为什么冲着员工大吼大叫，会让他们的工作记忆能力缩减52%？
√为什么在睡觉前，重新温习下白天没解决的难题，可能会让你找到创造性的解法？
05 大脑享受感激之情 /107
请在你的领导力风格中找到声望和支配的正确组合，将支配行为限制在最低限度，非必要不使用。
√为什么崇尚肌肉和拳头的支配型领导风格，以及依靠头脑和同理心的声望型领导风格，在职场上都有价值？
√为什么72%的员工愿意追随既以结果为导向，又有着特蕾莎修女性格的管理者？
√为什么想要获得自己的幸福，就需要关注其他人的幸福，而不是只关注自己？
√为什么经常向下属表达感激之情的领导者会让下属的生产力提高（最高可达50%）？
06 大脑容易追求自我利益 /133
当新任管理者手中之一次握有权力时，共情能力都会下降，而他们自己甚至意识不到这一点。所以，需要有人跟他们谈一谈，让他们不落入权力的陷阱。
√为什么几乎任何人在获得权力后都可能会陷入脆弱的境地？
√为什么拥有权力的人情绪探测能力会大幅下降（达46%）？
√为什么被赋予权力的人在实验室条件下作弊的可能性增加了20%？
√为什么朋友对于那些有权力的人来说并不那么有用？
07 大脑更关注有说服力的信息/161
通过讲述故事传递的信息更容易让人记住，因为大脑的多个区域都被叙事激活了。
√为什么做演讲时，最想让人记住的信息要放在最开始说？
√为什么一名受伤橄榄球运动员的故事比一只可爱小狗的故事更适合用来开篇？
√为什么在一个视觉演示中加入音频，会节省听众60%的时间？
√为什么图片远远多于文字的幻灯片，更容易说服别人？
08 大脑讨厌生存威胁 /189
任务冲突、关系冲突和价值冲突是工作中常见的三种冲突类型， 都是因为大脑感受到了生存威胁！一支笔的干预立马有用。
√为什么只会感同身受没有用，还必须有同情心才能解决冲突？
√为什么外热内冷的人比外冷内热的人更容易构建良好的职场关系？
√为什么写下在工作中和别人发生的矛盾，会提高你解决问题的概率？
√为什么给人们更多时间思考和决定，能让他们更不容易受到偏见的影响？
09 大脑讨厌失控的压力 /217
人最大的压力源，来自工作与生活的界限正在消失，因为我们只有一个大脑，却不得不用在工作和家庭两个地方。公司要给员工必要的支持，以重新掌控平衡，这对生产力提升没坏处。
√为什么有一个性格积极的人生伴侣，会让你在事业上获得更大的成功？
√为什么疫情期间，女性失业人数骤增，男性就业人数反而增加？
√为什么为已婚夫妇提供产假，相当于节省3000亿美元？
√为什么给刚出生的孩子投资，能够获得高达100倍的回报？
10 大脑讨厌改变自己的想法 /241
但不是没有办法让它改变。与其依靠意志力，不如创建一个培养好习惯的环境，更容易让人达成目标。
√为什么有耐心、有意志力的人也无法做出积极的长期改变？
√为什么住在离健身房6千米以内的人，会比其他人每月多锻炼至少5次？
√为什么延迟满足对学习新事物来说是一个糟糕的选择？
√为什么每次都给予固定的奖励反而不利于养成新的习惯？
后 记 /267
致 谢 /271