[别让小情绪害了你][美]弗雷德曼·肖普_全译修订版mobi

作者介绍：

弗雷德曼·肖普/著 医生 ，心脏病学和分子生物学家 。通过他的突破和自我强化程序 ，他已经帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑 。

他的理论中结合了他的医学专业知识 、NLP 、时间轨迹疗法? 、临床催眠 、冥想 ，以及更多的东西 。 　于非/译 70后 ，辽宁师范大学英语语言文学专业硕士 ，现就职于沈阳音乐学院 。热爱文学 、旅行和美食 。现已翻译文学作品多部 ，发表文学理论及教学论文数篇 。

内容介绍：

第一部分

那些让人无法抗拒的心理问题 ，寻找小情绪的根源

恐惧与焦虑经常会毫无预期地突袭而来 。你会心跳加速 ，呼吸急促 ，肌肉紧绷 ，手心出汗 ，汗毛倒竖 ，从头到脚抖成一团！可以说 ，恐惧与焦虑已经成为21世纪现代人的流行病 。

第一章：恐惧与焦虑等小情绪是怎么来的？

理性是可以帮你解决焦虑的

恐惧与焦虑什么时候成了一个问题呢？

利用好情绪 ，你能变成更强大真实的自己

当初 ，你是怎样陷入困境的？

如何开始 ，从哪里开始？

第二章：疗愈 、控制小情绪 ，首先就要改变自我

找到自己内心的情感地图

重新找回你充满灵活性的那些时光

想要得到真正的自由 ，必须做出选择

说做就做 ，行动永远走在前面

合而为一

第三章：那些谁都难免的抑郁

焦虑从哪儿来?

我们在害怕什么？

焦虑保证了我们的安全 ，这是真的吗？

焦虑的真相

在你的脑袋里发生了什么？

吃药是治疗抑郁的第一步 ，但绝不是全部

第二部分

重新找回你充满灵活性的那些时光

潜意识当中 ，有三个特殊的过滤系统 ，它们可以被看作恐惧与焦虑产生的根源：内心的冲突 、情绪的堆积和局限的信念 。想要冲破恐惧与焦虑的羁绊 ，这三个根源就必须得到解决 。

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