[我的情绪为何总被他人左右][美]阿尔伯特·埃利斯_中文版mobi

作者介绍：

阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis ，1913-2007）超越弗洛伊德的著名心理学家 ，理性情绪行为疗法之父 ，认知行为疗法的鼻祖 。

在美国和加拿大 ，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一 ，弗洛伊德第三） 。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy ，REBT） ，为现代认知行为疗法的发展奠定了基础 。

内容介绍：

“我喜欢这份工作 ，但我的老板真是让我抓狂！” [1]

“你们这几个孩子要把我逼疯了！”

“他老是这样！我真恨得牙痒痒！”

一个惹人讨厌的同事 ，一个过分挑剔的上司 ，一个吃不得一点亏的下属 ，一个漠不关心的配偶 ，一个不听话的小孩 ，一个牢骚满腹的朋友 ，一个服务不到位的服务生 ，一个老跟你过不去的亲戚??

有时候 ，这些人是有意操纵我们的情绪 ，有时候 ，他们是无心的 ，但我们还是不高兴 ，感到受了伤害或气得发疯 。

除了人 ，有些事也会让我们情绪失控 。比如 ，买房子 、换工作 、相亲 、公共演讲 、无聊的会议 、电脑故障 。又比如 ，你买好电影票了 ，照顾孩子的保姆却没来 。 [1]

生活中 ，我们经常遇到使我们倍感愤怒 、焦虑 、抑郁 、内疚的人或事 。这时 ，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积极 、健康 、阳光 、有为呢？

理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发 ，教你成为自己情绪的主人 ，以成功赢得生活的主导权 。该书没有高深晦涩的理论 ，也不教你肤浅的”积极思维” ，而是提供了一套非常具体的技巧 ，教你在他人或某件事操纵你的情绪时 ，你应该如何应对 。

这些技巧 ，作者已在全球讲了一万多场次 ，对工作和生活都同等适用 。你可能遇到的情景和局面多种多样 ，但这些技巧能以不变应万变 。使用这些简单而有效的技巧 ，你能大幅度降低你的压力水平 ，既能享受生活 ，又能颇有成效地工作 ，因为你情绪的主人再也不是你的上司 、同事 、下属 、配偶 、孩子 、父母 、邻居 、朋友 、恋人和其他日常生活中需要打交道的人 ，而是你自己 。



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