[我抑郁了吗 : 抑郁者自救指南]于玲娜_升级版mobi

作者介绍：

于玲娜 ，浙江大学心理学学士 、硕士 ，中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业 。心理咨询师 、督导师 ，日本东京映心堂心理创始人 。业余从事小剧场表演多年 。具有10余年心理咨询从业经历 ，超7000小时咨询经验 。在抑郁 、强迫 、焦虑 、恐惧 、疑病以及躯体化问题 、轻度人格问题 、女性成长 、创伤陪伴等方面有丰富的实践经验 。

心理写作者 ，长期撰写心理学科普文章 ，并开设知识付费课程“如何与人格障碍型家人相处” ，广受欢迎 。译有《母爱的羁绊》《为何母爱会伤人》《回忆 、梦 、思考：荣格自传》 。

内容介绍：

一本书了解抑郁 ，老奶奶也能看懂的心理书——当代社会 ，抑郁症得到了如此多的关注 ，“抑郁”二字频繁出现 。与此相伴的 ，是对这个词的滥用 。抑郁到底是什么？抑郁者的心理世界是什么样的？抑郁症能治愈吗？

《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》是资深心理咨询师为抑郁者写的自助读物 。从抑郁者的内在感受 ，不同类型的抑郁 ，到抑郁的成因 ，再到如何行动 ，自救或助人 ，本书提供了一些新的理解抑郁症 、理解自己的角度 ，帮助抑郁症者及抑郁型人格者改善内心状态 ，找到最适合自己的路径 ，认识抑郁 ，走出抑郁；也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧 ，增进对抑郁问题的了解；同时启迪读者对生命 、生活环境做更深入的思考 。



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