[为什么精英都是时间控]桦泽紫苑_修订版mobi

作者介绍：

[日] 桦泽紫苑

日本神经科名医 ，时间管理教练 ，作家 。

于札幌医科大学医学系毕业后 ，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年 ，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社） 。在网络杂志 、脸书 、推特 、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识 ，拥有40万+粉丝 。

作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道” ，点击量超过了400万人次 ，电子杂志订阅人数高达15万 ，订阅数量在日本首屈一指 ，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师” 。

著作有《过目不忘的读书术》（Sunmark出版） ，销量突破15万册 ，在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位 。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会 ，教授大家更加快乐 、高效的工作方法 。

译者简介：

郭勇

日文译者 ，自由职业者 。译作有《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点行为心理学》《心理学玩的小技巧》等 。

内容介绍：

精英都在践行的高效时间管理术

作者曾是差点被精神压力打垮 、被工作“忙杀”的神经科医生 ，在决心改变自己的生活方式后 ，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术 ，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作 ，还拥有一般人2倍以上的自由时间 。

书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验 ，而是加入了新近的脑科学和心理学知识 ，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化 ，形成了他的“神之时间管理术” 。

工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作” ，要以“专注力”为中心分配时间 。专注力（工作效率）×时间=工作量 。

按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法 ，要遵循“15?45?90法则”和杂念排除法 ，并运用时间限制工作术 ，可极大限度地发挥大脑机能 ，提升工作效率 。

以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”：严守ASAP工作术 ，可以同时获得“信任”和“财富”；“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决” ，留给日后做决断 。

将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术 ，不只提升工作效率 ，更能为自己创造出更多的自由时间 。



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