作者介绍：
【美】埃伦・亨德里克森(Ellen Hendriksen)
曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位 ，并在哈佛大学医学院完成专业培训 ，目前为波士顿大学心理学系临床助理教授 。多年来 ，她通过其获奖播客《智慧心理》和波士顿大学焦虑与相关障碍研究中心(CARD) ，帮助数百万人战胜了社交焦虑 ，做回了真实的自己 。
内容介绍：
你是否遇到过以下情况：
和老师 、上司等人对话时 ，你会感到紧张
需要和别人进行眼神接触时 ，你感觉有困难
不得不当众表达自己的观点或感受时 ，你会感到紧张
和不太熟悉的人相处时 ，你会感到紧张
……
实际上 ，多达40%的人认为自己不擅长人际交往 ，并且会对社交活动产生焦虑感 。社交焦虑已成为新时代的普遍现象 ，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题 。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑 ，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣 。之后 ，她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究 ，并取得了卓有成效的研究成果 。
在这本书中 ，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起 ，以幽默的笔触 ，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因 ，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱：
“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”
“我的感觉就是我真实的模样”
“人们都会评判我”
“我必须表现得很完美”
“我的社交能力很差”
“喝酒能让我放松”
埃伦博士认为 ，正是这些错误的观念导致我们不自信 、焦虑或恐惧 。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑 ，让大脑产生新的连接 ，从而帮助我们平息内心的自我评判 ，轻松地战胜社交焦虑 ，重拾自信 ，拥有正常 、融洽 、和谐的人际关系 。
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