[5%的改变]李松蔚_文字版mobi

作者介绍：

李松蔚 ，1985年出生 ，知名心理学家 。北京大学心理学系临床心理学方向博士生毕业 ，曾在清华大学心理系从事博士后研究 ，并在清华大学学生心理发展指导中心任教 。目前是自由执业的家庭和青少年心理咨询师 。通过个人公号等自媒体平台长期写作 ，传播心理健康和系统式心理干预理念 。

内容介绍：

“你只想要100%的改变 ，所以你才被困住了；现在我们要做的 ，是先试试把5%做好 。用一个极其微小而不同寻常的行动 ，去打破惯性和困局 。”

这是心理学家李松蔚最近两年来 ，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑 。书中共收录44个案例 ，囊括了自我 、家庭 、工作 、情感 、人际五大领域的真实困惑 。对于读者提出的每个问题 ，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答 ，不如说是进一步的提问 ，激发提问者进一步去探索 。他会要求提问者在未来一周内 ，尝试一个没有试过的行动 ，尝试5%的新可能 ，然后把结果反馈给他 。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验 ，而当新的经验打破惯性的时候 ，改变就一步一步地发生了 。

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