如何清除心灵的垃圾?删除心灵的垃圾 ,每天刷新自己 ,这样才能重获新生

我这个人很恶心很垃圾很肮脏怎么办?怎样净化心灵?

1 、最好办法就是自我调解 。现在你只是想想 。但千万不要做出来 。后果会很严重的 。其实每个人的心里都有肮脏的想法 。你能说出来就证明你已经好了一半 。人的思想是最复杂的 。有好的 ，同样也有坏的 。不要太在意那些坏的思想 。

2 、解决处理 。以退为进 ，走为上策 。既然已经确定事情不能圆满处理 ，那么面对这种垃圾人不...4 .从自身出发 、设定目标 。假如改变不了他人及周围环境 ，那就努力工作和学习 ，设定长远目标 ，远离...学会释放与忘记 。

3 、其实我们是有办法也是有必要去清理净化这些心灵“垃圾”的 。清除心灵垃圾首先就是带着平静客观的去面对这堆“垃圾” ，好好地分析它的成因 。

4 、所以 ，我们才真正理解对于自己来说 ，什么是对 ，什莫是干净的心灵 ，干净的心灵 ，就是你不要背叛自己 ，要爱自己 ，当你这样做时 ，才会真心去爱别人不去伤害别人 ，不要把自己的快乐与幸福 ，下注在任何一个人是否说话算数上 。

5 、想要做到这一点 ，其实是非常难的 ，不过没有关系 ，你可以每年选择一两个月去寺院呆上一段时间 ，这样就可以让你的心灵得到大的净化 。

要学会定时清理消极垃圾情绪 。

如果朋友是同龄人 ，也可以谈谈工作中遇到的极品人和事 ，因为彼此都会面对类似的问题 ，大家互相一交流一吐槽 ，很多事情就在笑声中过去了 。

第一 ，愤怒 。你有多少压抑和累积的愤怒情绪？这个情绪往往大家都有 ，因为我们对很多事情都会产生不满 。因此 ，要定期去面对和宣泄它们 。第二 ，感觉自己很辛苦 ，很疲惫 ，很委屈 ，很想休息 。这类情绪大家也有 。

所以 ，我们就要看淡烦恼和失意 ，只要我们足够坚强 ，就没有什么能把我们打倒 。我们也要定时清理身体里的垃圾 ，让自己一身轻松的迎接每一天 。

情绪垃圾该如何清理？当被压抑的负面情绪积累的过多时 ，就应该寻找各个出口来释放 ，从而缓解内心的压力 。这就是为什么那些平时待人和善 ，脾气特别好的人 ，有时候会在一些非常小的事情上发特别大的火 ，让周围的感到震惊 。

脑子里垃圾信息很多 ,该怎样清除?

正念减压法 有些缠绕的念头 ，自己明知不好 ，却久久挥之不去 。这时候 ，可以借助正念减压法来帮助自己走出这个困境 。关于正念减压法 ，当当网或亚马逊网都有售 ，买权威的书就好 。

可以将对方拉黑 其实还有一种方法 ，一旦这种情况出现的比较频繁 ，可以回复0000 ，大部分的网友都会永远的屏蔽垃圾短信 ，但是回复这个数字的话 ，也会影响到自己收取验证码的信息 。

第一 ， 你的目标要坚定 ，这需要你目标明确阿 。第二 ， 需要你的意志力要坚强 ， 这需要你加强锻炼 。第三 ， 需要你有良好的积极心态 ，如此 ，垃圾信息自然进不来 。

有些东西一旦储存在我们的脑里 ，就很难清除 ，当出现这类似问题的时候 ，我们可以多看一些名著 ，诗歌 ，立志及对人身有着帮助的好书籍 ，通过学习来加强我们的文明理念来淡化这些消极因素 ，同时信心也是一个很重要的因素 。

对于你说的这个问题 ，就目前来说 。就物理办法这个肯定就是没有的 。你说的脑子里面的垃圾 ，应该就是脑子想的这些东西 。这个就是没有办法清除的 。因为人的想法 ，和自己想什么 ，这个真的就是自己的 。

如果你想要清空它 ，想要让头脑里所有肮脏的东西都消失 ，这是不可能的 ，其实也不需要 ，哪些脏的东西其实对于我们来说非常重要 ，一定会存在于我们的头脑中 。

心灵蒙尘了该如何清扫

扫帚扫尘 ，尘虽去而帚迹犹存 ，如何处治乎？你不妨「朝日扫心地 ，扫帚越不净 ，欲要心地净 ，撇下扫帚柄 。」「如人担物 ，两头俱在则停稳 ，脱却一头则偏也 ，若两头俱脱去 ，和担子也无 ，却要本来处 。

多一点大将风度 ，少一点小脚女人 ，选准了一个方向 ，就只管上路 ，不要回头 。有些经验是需要忘记的 ，有些经验是需要记取的 ，该放手时就放手 ，该握拳时就握拳 。

现在就应该把心灵的污染处理干净 。免得以后它们还会跑出来作祟 。经过时间的堆积 ，垃圾会沉淀得更多 ，甚至顽固不化 。以后清扫起来 ，会使人感到更辛苦 ，更加困难 。不如现在早作处理 ，还自己一个清净的世界 。