如何选择跑步鞋?怎样选择跑步鞋

怎样选购跑步鞋

考虑鞋子的使用场景和用途购买时需要考虑鞋子的使用场景和用途，选择适合跑步训练或比赛的跑鞋。

如何选择跑步鞋?怎样选择跑步鞋

根据功能选鞋，需要购买运动鞋的小伙伴首先要做好运动鞋的定位，如果纯粹是为了运动，或者正规的体育项目，应该买正规的跑步鞋，如果是休闲功能为主的，那么条件可以放宽很多，在选择的过程中更倾向于鞋子的款式。

鞋垫：鞋垫是跑鞋中最重要的部分之一，因为它提供了脚的支撑和缓冲。您需要选择适合您脚型和跑步用途的鞋垫。尺码：跑鞋的尺码非常重要，因为过小或过大的鞋子都会影响您的跑步体验。

选择跑步鞋应该：正确的选择尺码；确定脚的内旋情况；明确内环境-跑者体重；明确外环境-跑步环境。

跑步鞋并非越轻越好对于初学者来说，核心力量有限，需要跑鞋提供更多的保护，就要选择有缓震设计、稳定支撑结构的跑步鞋。特别是体重在80公斤以上的跑者，关节负担较重，不建议选择极致超轻的跑鞋，应该更加侧重保护性。

跑步鞋的选择标准有长度、宽度、贴合度。具体选择标准如下：长度是基础：鞋码主要反映的就是鞋的长度，长度可以说是影响鞋的舒适性的首要参数。

1、购买跑步鞋比较好的类型有：比赛类、越野类、稳定类、减震加垫类、控制动作类等。比赛类国产国外的跑鞋品牌有很多，相较而言，国外跑鞋的综合性能要比国产跑鞋更强一点，但是国产跑鞋的性价比更高。

2、耐克跑鞋种类很多，外观配色也很新潮炫酷，总体而言，耐克高端跑鞋科技含量很高，值得推荐。但是中低端产品做工一般，实用性不强，不适合大体重和长距离跑步使用。

3、第跑步的时候要穿底部稍微厚一点的鞋，或者是说有气垫的鞋，这样子的鞋在跑步的时候能减少缓冲力，而且不会磨的脚太疼。

4、慢跑鞋：跑步选择慢跑鞋是合适的，慢跑鞋就是在日常慢跑时穿的，无论是大体重还是小体重的人都可以选择。而且慢跑鞋更注重对脚踝的保护，可以更好的避免跑步带来的运动伤害。

5、跑鞋最好，推荐阿迪达斯、耐克、新百伦等品牌的跑鞋。又称运动鞋，根据生物力学的需要，跑鞋可以分为提供减震、提供稳定和提供运动控制三类。

跑步穿可以穿以下种类的鞋：慢跑鞋：一般寿命是跑程1000千米，特点是重，能全力保护脚部，避免运动伤害，适合普通跑步爱好者穿。性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。

如果鞋的支撑作用不足，跑步中便容易出现脚踝扭伤，特别是在变向跑的时候。合适的跑鞋可以较好地起到减震效果，控制足弓下降，预防足弓塌陷、足底筋膜炎等问题。

跑鞋最好，推荐阿迪达斯、耐克、新百伦等品牌的跑鞋。又称运动鞋，根据生物力学的需要，跑鞋可以分为提供减震、提供稳定和提供运动控制三类。提供减震的跑鞋通常有一个柔软的夹层鞋底，有助于脚在运动中均匀受力，有助于脚减震。

缓震舒适，这类脚感的跑鞋中底柔软，鞋体较轻，主要功能是让足部在跑步时受力均匀，起到减震的效果，缺点是稳定性相对较差。

长距离慢跑跑长距离时，可选择综合性能强的跑鞋，具有缓震作用的同时鞋子又不会太软，有些跑鞋的缓震性很好，但鞋子太软，穿这种跑鞋跑长距离会导致我们跑到20公里之后，感到脚很酸。

脚跟与鞋跟贴合良好鞋跟可以说是一双跑鞋除了鞋底，最为坚硬的部位，为什么要坚硬，因为鞋跟为脚提供足够支撑，我们在选鞋时，一定要确保鞋跟可以舒适地倚靠在鞋跟处。

鞋子若无法给予足够的支撑易造成个人周而复始的脚伤问题，宽面的鞋底和不高于一英寸的鞋底可确保人们在运动时保持稳定。鞋面的材质应有好的透气性，这有助鞋子散热，并维持鞋子湿润度。