新的知识来了 ,这篇文章小编和大家讲讲脚底穴位以及 ,希望对大家有帮助 ,如果觉得好 ,不要忘了给作者点赞!
脚底按摩穴位图
;
01
常做脚底按摩 ,能缓解人体的疲劳紧张 ,延年益寿 ,强身健体 ,下面是脚底穴位图 。
02
涌泉穴是人体足底穴位 ,位于足前部凹陷处第2 、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 , ,为全身俞穴的最下部 ,乃是肾经的首穴 ,推搓涌泉穴能防治各种疾病 ,尤其是老年性的哮喘 、腰腿酸软 、便秘等病效果较明显 。
03
失眠穴又被称作为“百敲穴” ,它位于足底跟部 ,在当足底中线与内外踝尖连线相交处 ,即脚跟的中心处 。按摩此穴可以帮助睡眠 ,提高睡眠质量 。
04
窍阴穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边 ,距离趾甲根脚的一手指四分之一处 。如果我们出现偏头痛 、目眩 、耳聋 、耳鸣 、胸胁痛 、足跗肿痛 、多梦 、热病等症状的时候 ,可以掐按窍阴穴 ,可以很有效的治疗头痛的症状 。
05
内庭穴位于足背当第2 、3跖骨结合部前方凹陷处 。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火 ,可以说它是胃火的克星 。 如果出现口臭 、便秘 、胃部灼热 、牙龈肿痛等都可以通过按摩次穴位来缓解 。
特别提示
按压时要用力 ,要感受到酸痛感 。脑出血 、内脏出血及其他原因所致的严重出血者 ,严重肾衰 、心衰 、肝坏死者 ,肺结核活动期的患者 ,频发心绞痛的人不适宜做脚底按摩 。
脚上有哪些穴位 哪些穴位代表身体健康
你们都知道脚上有哪些穴位吗?哪些穴位表示着我们的身体健康呢?这些穴位怎么怎么按摩呢?今天我就告诉大家脚上的这些穴位按摩来帮助我们身体健康!
脚上有哪些穴位
1 、厉兑穴:通调肠胃
厉兑穴在第二脚趾趾甲旁 ,靠近第三脚趾侧 ,按摩该穴 ,有清热利湿 、通调肠胃的功效 。用大拇指 ,指端点压脚趾上的厉兑穴 ,力度可慢慢增大 ,以有疼痛感觉就可以了 。
2 、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧 ,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。太溪穴是肾经上的原穴 ,原穴是指源头 ,生命的原动力 。每天只要坚持揉按刺激太溪穴 ,就能够调动起生命的原动力 ,气血才会上达于面 ,下行于足 。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点 ,一次按30下 。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势 。用手指按揉 ,按揉时一定要有酸痛的感觉 ,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症 。
3 、大敦穴:清醒头脑
足厥阴肝经 ,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上 ,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上 。主治肋胀痛 、胸满 、呕吐 、腹泻 、疝气 、尿闭 、腰痛 、妇女小腹痛等 。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处 ,肝经由此到生殖器 、肝脏 、脑 、眼等依序 。因此指压“大敦”的话 ,能使头脑清晰 、眼睛明亮 。南少林火功推拿研究所提示:指压时要强压7-8秒钟 ,才慢慢吐气 ,每日就寝前重复10此左右 。指压大敦有速效性 。因此迟醒的早上 ,不妨在床上加以指压 。
4 、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧 ,内踝尖下方凹陷地方 ,“照海”顾名思义 ,指肾经的经水在此大量蒸发 ,具有吸热的作用 。按摩此穴位能缓解咽喉干燥 、目赤 、失眠等症状 。
5 、内庭穴:祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处 ,对手脚发冷 ,体虚多汗 ,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果 。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火 ,可以说是胃火的克星 。凡是胃火引起的牙痛 、咽喉痛 、鼻出血 、口臭 、胃酸 、便秘都可以按摩内庭穴 。按摩内庭穴祛热 、祛胃火效果非常好 。南少林火功推拿研究所提示:平时也可多用指端按压此穴 ,按压时 ,以一侧拇指的指端按住此穴 ,稍用力按压 ,以酸胀感为宜 ,每侧1分钟 ,共2分钟 ,每天坚持按摩 。
6 、丰隆穴:祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰 ,丰隆 ,象声 ,轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点 ,连成一条线 ,然后取这条线的中点 ,接下来找到腿上的胫骨 ,胫骨前缘外侧1.5寸 ,大约是你两指的宽度 ,和刚才那个中点平齐 ,在附近压按 ,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方 ,就是丰隆穴 ,每天按压3分钟左右 。
7 、隐白穴:健脾回阳
足太阴脾经 ,此穴在大脚趾内侧 ,距指甲跟脚一分处 。主治舌本强 、食则呕 ,善意 、倦怠乏力 、身体困重 、食不下 、脘腹胀痛 、大便溏泄 、下肢内侧肿痛或厥冷 、足大趾运动障碍 、黄疸等 。以拇指指尖或棒状物压迫此穴 ,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧 ,加以揉捏 ,间接刺激穴位 。
8 、涌泉穴:滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾) 、脚缘两侧连线处就是此穴 。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉 ,涌泉者足心” ,就是说肾经之气犹如源泉之水 ,涌出灌溉周身四肢各处 。这个穴位对于滋阴降火很有意义 ,可以缓解上火引起的口干 、眩晕 、焦躁等 。方法是将拇指放在穴位上 ,用较强的力气揉20~30次 ,晨起和睡前按摩效果较好 。
9 、窍阴穴:治疗偏头痛
此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边 ,距离趾甲根脚的一手指四分之一处 。主要治寒热 、嘴里发苦 、偏头疼 、臀部 、膝盖 、小腿外侧 、四个脚趾 。
10 、至阴穴:清热散风
至阴穴 ,属足太阳膀胱经 。在小趾外侧 ,趾甲角外约一分处 。湿热过盛易引起小便黄臊臭 、尿频 、尿急 、尿涩痛 。点按去火点至阴穴 ,可在15点到17点 ,此时是膀胱经最旺盛的时候 ,用大拇指按压此处 ,并坚持1~2分钟 ,然后再换另一只脚 ,每日2次 。有清热散风 、通利下焦的作用 ,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果 。
脚底穴位疼是怎么回事
1 、脚底上就是涌泉穴 ,脚底穴位疼痛应该就是足跟痛 ,足跟痛最常见的是因为骨刺引起的;
2 、还有就是走路比较多 ,关节的磨损比较多的时候 ,足跟也会疼痛;
3 、此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋 ,在高跟鞋的磨损下 ,包括脚的前弓也有可能会疼痛 。
足部养生五字口诀
一 、摸-摸脚自诊病 ,防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位 ,如触摸到皮下组织有结节 、硬块或水疱样的感觉 ,且感到疼痛时 ,说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常 ,应及时诊治 ,千万不可掉以轻心 。全息医学认为 ,人的双足恰似整体的缩影 ,人体内脏的生理机能正常与否 ,都会在脚部各自的“反射区”反映出来 。
二 、按-按摩病灶区 ,祛病又健体 ,在触摸到有结节 、硬块且有疼痛的部位上 ,采用各种手法适时的进行按摩刺激 ,使其结节逐步消失 、痛感逐步减轻或消除 ,经络就会逐步的畅通 ,积病隐患也就会自然消除 。中医认为“不通则痛” 。血行旺盛 ,可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去 ,使机体恢复健康 。中医叫它“通则不痛” 。
三 、搓-经常搓涌泉穴 ,百病不沾染 “涌泉穴”是人体的一个重要穴位 ,也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区” 。《外台秘要》说:“按涌泉 ,养生之要也 。”《石室秘录》中说:“擦足心 ,乃长生之法 。”
四 、温-寒从足下生 ,温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起 ,寒从足下生” 。所以 ,经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵 。足部保温法常用的有:揉搓法 、温水泡洗法 、运动双足法 。
五 、走-以步代车走 ,活到九十九双足 ,现代医学称之为“第二心脏” 。这是因为人们在走路时 ,由于双足肌肉的收缩 、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动 ,使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部 ,经充氧后再回流到心脏 。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛 ,能使静脉血管的流速增强 ,确保血液循环的畅通无阻 ,以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官 。
脚底穴位按摩方法
方法:自购脚部穴位图一张 。泡一盆热水 ,水温在60℃左右 。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干 。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区 ,在每个部位按上1-2分钟 ,左右脚各按3次 。
按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法 ,因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能 。
连续做完一个星期之后 ,因为人体的整体的循环转好了的关系 ,身体会觉得比以前轻快 ,皮肤也会变得漂亮而有光泽 。
1 、如果想美容的话 ,那就搓按肺(左右都要)和横行结肠-下行结肠-S状结肠 ,两个部位各按摩5分钟 ,有排毒的功效!
2 、如果有高血压 、心脏病等 ,那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处 ,有疏通血管的功效;
3 、如果有经常性头痛 、风寒等 ,那就揉按大拇指内两侧 ,有加深脑部供氧的作用 。
4 、如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎疾病 ,那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬 ,注意 ,不是脚背 ,也不是脚掌 ,是脚的内侧部位!有通经络的功效;
5 、如果晕车 ,那就经常揉按无名指和小指指根下1CM;
6 、如果孩子厌食 ,成人食欲不振 ,那就揉按图所示的胃的部位;可以增强胃液分泌;
7 、如果睡觉后 ,肩膀疼 ,那就按摩无名指指根出外侧 ,可以适当扩大范围揉按;
8 、肾不好 ,就按肾 ,但是力度不能大 ,否则伤内脏!
你们都知道脚上有哪些穴位吗?脚上的穴位还是挺多的 ,那脚上有哪些穴位?
脚上有哪些穴位?
1.理对穴:调理肠胃 。
李兑穴在第二趾趾甲旁 ,靠近第三趾侧 。按摩这个穴位 ,有清热利湿 ,和胃的作用 。用拇指和手指按压脚趾上的李兑穴 ,力度可逐渐加大 ,以能感到疼痛为度 。
2 、太溪穴:滋肾
太溪穴位于足内侧 、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处 。太溪穴是肾经上的原穴 ,指的是生命的源泉和动力 。只要每天坚持揉按太溪穴 ,就能调动生命的原动力 ,气血达于表 ,下于足 。按摩太溪穴的最佳时间是每晚9点 ,一次30次 。按压时 ,我们可以采取坐直或脚底平躺的姿势 。用手指按摩 ,按摩的时候一定要有酸痛感 。每天按压太溪穴 ,可以防治冬季气候引起的常见病 。
3.大敦穴:理清思路 。
足厥阴肝经 ,此穴位于大拇趾外侧(小趾另一侧)的趾背上 ,从趾甲根中央至趾关节外侧背 。主治:肋痛 、胸闷 、呕吐 、腹泻 、疝气 、尿失禁 、腰痛 、妇女腹痛等 。足趾是所谓“肝经”的起点 ,肝经从这里走向生殖器 、肝脏 、大脑 、眼睛等 。所以 ,按“大敦” ,可以让头脑清醒 ,眼睛明亮 。南少林火工推拿研究所建议 ,你应该按压穴位7-8秒 ,然后慢慢呼气 。每天睡前这样重复10次左右 。指压大敦速效 。所以 ,在睡到很晚才醒的早上 ,还不如躺在床上做指压 。
4 、赵海穴位:缓解咽干 。
赵海穴位于足内侧凹陷处 ,内踝尖下方 。“赵海” ,顾名思义 ,就是肾经的经络水在这里大量蒸发 ,有吸热的作用 。按摩此穴位可缓解咽干 、目赤 、失眠等症状 。
5 、内庭穴:胃火
在第二趾和第三趾分叉处 ,对手脚冰凉 、虚弱多汗 、牙痛等面部神经有明显缓解作用 。内庭穴最显著的一个特点就是能祛胃火 ,可以说是胃火的克星 。凡胃火引起的牙痛 、咽喉痛 、流鼻血 、口臭 、胃酸 、便秘 ,均可按摩内庭穴 。按摩内庭穴清热胃火很有效 。南少林火工按摩研究所建议:平时也可以用指尖按压此穴 。按压时 ,用一个拇指的指尖按压此点 ,稍微用力按压 。以感到酸痛为宜 ,每侧1分钟 ,共2分钟 。每天坚持按摩 。
脚底都有什么穴位?
中医历来就特别重视足部脚底穴位的保健与治疗 ,人体脏腑脚底穴位的12 条经脉 ,其中有6条起于足部 ,脚是足三阴之始 ,足三阳之终 ,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通 。介绍几个脚底穴位: 1 、隐白穴:健脾回阳足太阴脾经 ,此穴在大脚趾内侧 ,距指甲跟脚一分处 。主治舌本强 、食则呕 ,善意 、倦怠乏力 、身体困重 、食不下 、脘腹胀痛等 。 2 、厉兑穴:通调肠胃厉兑穴在第二脚趾趾甲旁 ,靠近第三脚趾侧 ,点压该穴 ,有清热利湿 、通调肠胃的作用 。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴 ,力度可渐渐增大 ,以有疼痛感为好 ,2分钟为好 ,以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴 。 3 、至阴穴:清热散风至阴穴 ,属足太阳膀胱经 。在小趾外侧 ,趾甲角外约一分处 。湿热过盛易引起小便黄臊臭 、尿频 、尿急 、尿涩痛 ,可以点按去火点至阴穴 。
脚底的涌泉穴 ,每天按一按 ,好处不止这5个
在我们脚底有一个强大的穴位 ,被称为涌泉穴 ,只要处于通畅状态就能够让全身得到气血的供应 ,具有补肾强体以及备孕暖宫的功效 ,同时也可以调理血压 。
1 、能够强身健体 、补益肾经
中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位 ,能够把精气运输到身体的各个部位 ,具有强身健体以及固本扶正的功效 。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿 ,同时也能够让肾精变得更加充足 。
2 、具有祛火的功效
涌泉穴是肾经起始点 ,肾经直接连接着舌头 、膀胱 、肾脏以及喉咙 ,具有引火下行的功效 ,所以说能够调理咽炎以及膀胱炎等 。可以把脚放在40摄氏度的热水里泡10分钟 ,然后再对有权限进行艾灸 。
3 、具有调理血压的功效
中老年人容易出现高血压的情况 ,若是一直没有得到调理的话 ,会引起冠心病及脑卒中 ,对涌泉穴进行艾灸和拍打 ,具有保健功效以及防治疾病的产生 。只要长时间坚持进行拍打就能够活血通络 ,防止高血压的产生 ,同时也具有降甘油三酯以及胆固醇的功效 。对涌泉穴进行拍打 ,能够双向调节 ,增大了血管的弹性加强和血管舒张功能 ,加快了血液循环的速度 ,降低了血脂 ,改善了血压的情况 。对涌泉穴进行艾灸不仅能够调理头痛 ,同时也可以缓解腿脚无力 、脚跟疼痛 、头晕目眩的症状 。
4 、能够改善宫寒的情况
肾是生命的原动力 ,对五脏六腑起着至关作用的作用 ,有很多的女性疾病和肾虚有着直接的关系 。女性每天晚上睡觉前使用热水来泡脚 ,然后再使用拍打或者艾灸的方式来刺激涌泉穴 ,具有补肾养肾的功效 ,同时也可以去除卵巢里面的寒气 。若是因为肾气不足所引起的宫寒不孕 ,可以对三阴交穴 、涌泉穴 、肾俞穴以及关元穴进行艾灸 。
5 、能够调理失眠
当肾精亏虚时就会让身体里面的心火旺盛 ,从而让患者出现心烦失眠的情况 ,不妨对神门穴以及涌泉穴进行艾灸或者拍打 ,能够改善肾虚所引起的失眠 。
温馨提示
对涌泉穴进行艾灸或者拍打 ,居然对身体有这么多的好处 ,在冬季不妨抽出15分钟的时间对涌泉穴进行按摩或者拍打吧 。
关于脚底穴位和的介绍到此就结束了 ,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息 ,记得收藏关注本站 。
留言评论
暂无留言