男性生殖保健 男性的生殖健康

　　精子的重要性想必大家都知道，精子的质量好才能更好的孕育一个新生命，那么男人如何养精呢？男人养精吃什么好呢？

　　精子的健康对于男性的生育也起着很重要的作用，对于这些问题我们大家也要做好了解，尤其是现在不少的男性会患上一些疾病，因此男性朋友们在平时也要注意养好自己的精子和注意它的健康，那么，男性养精的方法有哪些？接着大家去看看一下吧。

　　控制欲望

　　男性朋友必须要对性欲有很好的控制，这对于男性通过养精补肾有很重要的作用。

　　怒伤肝、需注意

　　专家指出，人生气的时候最受影响的就是肝脏，肝主藏血，人经常生气的话就会伤肝血，耗精。因此，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

　　过度劳累要不得

　　过度劳累对人的伤害很大。中医指出，精成于血，精是血的变现。因此要保护好血。

　　饮食必须有规律

　　日常生活中切忌暴饮暴食，要以五谷来养精。中国有句古话：五谷最养精。

　　烟酒必须要戒掉

　　酒能够动血。酒具有生发之性，少喝酒能调动身体的生发之机，但是过度酗酒就会造成气血的紊乱，因此喝酒必须要少量有节制。

　　通过以上讲述的也就是男性样精子的好方法，我们大家对这些更是要重视，还有就是男性朋友们平时要养成好的进补方法，同时在生活上要注意饮食规律也是同样重要的，而注意了这些后也要记得不可太过劳累也是能够保护好精子的健康。