怎么去火 怎么去火气排毒

新的知识来了，这篇文章小编和大家讲讲怎么去火以及怎么去火气排毒，希望对大家有帮助，如果觉得好，不要忘了给作者点赞！

怎么降火最有效

1、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

特点:梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;

梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;有较多糖类物质和多种维生素，被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

2、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子(不去莲心)，桅子(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤;加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。

莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

3、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花(用纱布包好)，共肝喝汤。

猪肝功效：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

上火怎么办怎么快速消除

多吃水果：

一些水果属于凉性的，所以会有降火，去火的功效。如柚子，猕猴桃等稍寒的水果。这类水果因为稍凉，所以平时不能多吃。

喝蜂蜜水：

可以用浓蜂蜜冲水喝。一勺二勺的蜂蜜兑温开水。平时的时候可以喝一杯。

少食用辛辣食物：

如果感觉自己有火气，那么应该避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣烫，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。

保持充足的睡眠：

睡眠不足，也会让人体烦躁。保持早睡早起，多喝水的习惯。

寻找上火的原因：

如果知道自己的上火原因，那么就要把这件事情想淡一些，放松自己。

上火了怎么办去火

情志疗法

1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以大家要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊聊天，讲讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪；

2、保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情；

3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。

饮食疗法

1、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。

2、绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。

3、多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。

4、多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。情志疗法

1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以大家要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊聊天，讲讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪；

2、保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情；

3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。

饮食疗法

1、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。

2、绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。

3、多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。

4、多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。

上火严重，怎么去火

去火的方法有：喝莲子汤去心火、吃猪肝可去肺火、喝绿豆粥去胃火、喝梨水去肝火、吃猪腰去肾火等。具体如下：

一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

拓展资料

很多饮食去火方法存在误区。

误区一：盲目吃“苦”下火。中医认为，苦味食物有清热、泻火等功效。现代医学发现，苦味食物中的生物碱有利于调味助消化和改善人体生理功能，但一上火就吃“苦”则是误区。首先，苦味食物多属寒性，体质虚弱者、腹泻的人、老人、小孩等不宜多吃，以免损伤脾胃。

误区二：绿豆汤、菊花茶代替水。菊花和绿豆都有清热解毒的功效，是夏季解暑的好食材，用适量的菊花茶、绿豆汤代茶饮比喝甜饮料更健康，但绝不能用其当水喝。由于菊花和绿豆偏寒，体质虚弱、月经期女性等，过多饮用可能会导致腹泻、腹痛。

误区三：上火了吃点去火零食。之一，许多零食有夸大宣传的嫌疑，去火效果并没那么好。第二，龟苓膏、凉茶等虽有一定的去火功效，但品质良莠不齐，而且多数存在糖超标问题，可能引发肥胖、“三高”。

误区四：多吃水果能灭火。一些性偏凉的水果有一定的去火作用，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子等。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，夏季食用有益健康。不过，榴莲、荔枝、桂圆等水果可能“火上浇油”，最好少吃。

参考资料  人民网  上火通过哪种食疗方法降火

现在知道怎么去火和怎么去火气排毒了吧，是不是特别容易理解呢。