食补肾虚(食补肾虚吃什么最好素食)

许久和大家未见 ,今天贝挪小编和大家介绍一下食补肾虚 。

肾虚了吃什么食物补好

常见食补肾虚的肾虚者宜吃下列食物: 芝麻甘平食补肾虚 ，有补肝肾 、润五脏的作用 。茹《本草经疏》中就曾纪载食补肾虚：“芝麻食补肾虚 ，气味和平 ，不寒不热 ，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发 ，大便燥结者 ，最宜食之 。粟米又称谷子 、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明李时...对肾虚羸瘦 、精血亏损者 ，尤为相宜 。...故凡因肾虚所致的腰酸腰痛 、遗精 、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 ，宜常食之 。

1. 板栗

味甘性温 ，含有脂肪 、钙 、磷 、铁和多种维生素 ，特别是维生素B 、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效 ，肾虚腰痛 ，双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以食补肾虚了 。

2. 琥珀核桃：

补肾固精 ，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱 ，阳痿 ，遗精 ，小便频数 ，腰酸脚弱 ，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。

3. 龙眼肉粥：

健脾养心 ，补血安神 。治心脾两虚 ，阳痿 早泄 ，唇甲色淡 ，心悸怔忡 ，失眠健忘 ，食少便溏 ，神疲乏力 ，下肢浮肿 。

4. 健脾益气 ，补心养血 。

治心脾气血不足 ，阳痿 不举 ，肾疲乏力 ，健忘失眠 。

5. 牛骨髓：

有润肺 、补肾 、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ，泽肌 ，悦面” 。对肾虚羸瘦 、精血亏损者 ，尤为适宜 。

6. 又称花鲈 、鲈子鱼 。

性平 ，味甘 ，既能补脾胃 ，又可补肝肾 ，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ，味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨 ，肝主筋 ，滋味属阴 ，总归于脏 ，益二脏之阴气 ，故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ，多食宜人 ，作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ，或脾虚胃弱者皆宜 。

肾虚吃什么食物能补

不少人因为肾虚而到处求医问药 ，实际上 ，食疗也是非常值得采用的治疗方法 。

1 、龙眼肉粥

龙眼肉粥可健脾养心 、补血安神 ，治神疲乏力 、阳痿早泄 、下肢浮肿 、失眠健忘 、心脾两虚 、唇甲色淡 、食少便溏 、心悸怔忡 。

2 、牛骨髓

牛骨髓具有补肾 、润肺 、益髓的作用 。《本草纲目》中有记载“牛骨髓 ，可润肺补肾 ，泽肌 ，悦面 。”

可见 ，牛骨髓对肾虚羸瘦 、精血亏损者 ，尤为适宜 。

3 、琥珀核桃

琥珀核桃可补肾固精 、温肺定喘 ，治久病或老年人肺肾阳虚气弱 、腰酸脚弱 、阳痿 、小便频数 、咳嗽气喘 、遗精等 。

4 、高维生素C食物

维生素C能让老化的精子再度充满活力 ，高维生素C食物有奇异果 、橘子 、青花椰菜 、芦笋等 。

维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌 ，从而更好对抗压力 。

5 、板栗

板栗含有脂肪 、钙 、磷 、铁和多种维生素 ，特别是维生素B 、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。

板栗还具有补肾的功效 ，双腿无力 、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个 。

6 、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C ，还具有提神作用的咖啡因 、降血压的黄酮类化合物等 。

除此之外 ，AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可辅助改善肾虚 。

吃什么补肾最好最快

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吃什么补肾最好最快 ，肾是一个人的元气所在 ，对于人的身体来说 ，肾是一个很重要的器官 ，如果肾不好那么这个人也很容易耗尽元气 ，很多人都想通过食疗补肾 ，那吃什么补肾最好最快 ，一起来看看吧 。

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1 、男性肾虚食补之蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素 ，具有明显的活跃性腺的生物活性 。因体弱 ，年高而性功能有所减退者 ，可坚持服用蜂蜜制品 。

2 、男性肾虚食补之巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物 。营养学家认为 ，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官 ，让人们更期待两性之乐 。

在西 方诸国 ，自15世纪以来 ，巧克力就被视为激发性爱的营养食物 ，尤其是西班牙人 ，世代把它当作一种刺激性欲的药物 。所以在做弥撒前 ，教堂内严禁食用巧克力 。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物 。

3 、男性肾虚食补之韭菜

又名起阳草 、壮阳草 、长生韭 ，是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。为肾虚阳萎 、遗 精梦泄的.辅助食疗佳品 ，对男性阴 茎勃起障碍 ，早泄等疾病有很好的疗效 。

4 、男性肾虚食补之鸡蛋

鸡蛋是爱爱后恢复元气最好的“还原剂” 。鸡蛋富含优质蛋白 ，它是性爱必不可少的一种营养物质 。

它可以强元气 、消除亲热后的疲劳感 ，而且 ，它在体内还可转化为精氨酸 ，提高男性精子质量 ，增强精子活力 。

5 、男性肾虚食补之大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身 。葱的营养十分丰富 ，它能良性刺激性欲 。研究表明 ，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常 ，从而壮阳补阴 。

6 、男性肾虚食补之海产品

鱼 、虾 、贝壳类 、海藻类食物 。在古罗马时期 ，人们就发现 ，海产品是滋养性欲的理想食品 ，特别是鲨鱼肉 ，它作为性爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉 。

科学研究证明 ，海产品含有丰富的磷和锌等 ，对于男女性功能保健十分重要 ，有“夫妻性和谐素”之说 。

一般而言 ，凡体内缺锌者 ，男性会出现精子数量减少且质量下降 ，并伴有严重的性功能和生殖功能减退 。

而女性则发生体重下降 、性交时阴道分泌液减少等症状 。另外 ，海藻含碘量超过其它动植物 。而碘缺乏或不足会导致流产 、男性性功能衰退 、性欲降低 。

7 、男性肾虚食补之果仁

性学专家发现 ，在某些经常吃瓜子的民族中 ，极少有前列腺疾病发生 。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质 。此外 ，小麦 、芝麻 、葵花子 、核桃仁 、杏仁 、花生 、松子仁等也对增强性功能有帮助 。

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一 、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味 ，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸 、无机盐等 。具有补益肾气 、强健腰膝的作用 ，是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力 ，提高性欲 。

推荐菜谱：杞精炖鹌鹑

材料：鹌鹑1只 ，枸杞子 、黄精各30克 ，盐 、味精少许 。

做法：将鹌鹑宰杀 ，去毛及内脏 ，冼净 ，枸杞 、黄精装鹌鹑腹内 ，加水适量 ，文火炖酥 ，加盐 、味精适量调味即成 。

二 、牡蛎

是一种富含微量元素的海产品 ，性质微寒 ，可滋阴潜阳 、补肾涩精 。对盗汗 、心慌等虚劳证候有较好的效果 。在我国有“南方之牡蛎 ，北方之熊掌”之说 。牡蛎富含蛋白质 、脂肪 ，及维生素A 、烟酸 ，另外 ，其钾 、钠 、钙 、镁 、锌 、铁 、铜 、磷 、硒等矿物质含量也很丰富 。

牡蛎的含碘量远远高出牛奶和蛋黄 。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克) ，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌 。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。

推荐菜谱：牡蛎豆腐汤

材料：鲜牡蛎肉 、豆腐 、姜葱 、蒜片和淀粉等 。

做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净 ，豆腐切丁 ，牡蛎肉切成薄片 。然后用花生油爆香蒜片 ，接着倒入虾油和水 ，等水烧开后加入豆腐丁 。最后等水烧开加入牡蛎肉 、葱丝 ，用淀粉勾稀薄芡即可 。

肾虚吃啥食物能补

可以补肾亏的食物 ，可食用豆类食物 ，海鲜类食物比如鱼虾蟹等 ，肉类食物比如羊肉 、狗肉 、动物内脏等 ，多吃新鲜的菜类和果类比如菠菜 、洋葱和山药等 。也可以服用中草药进行滋补比如鹿角胶 、淫羊藿 、山茱萸等 。日常生活中应该避免过度性生活 ，避免手淫对身体造成的损伤 ，禁止吸烟喝酒 。

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