捍卫阳气不生病mobi ,捍卫阳气不生病的书

《捍卫阳气不生病》是一本由田原撰写的关于中医阳气理论及其在疾病防治中应用的书籍 。书中不仅详细介绍了阳气的重要性 ，还通过大量案例和访谈记录 ，展示了如何通过捍卫阳气来预防和治疗多种疾病 。

书籍背景

作者与出版信息该书由田原撰写 ，中国医药科技出版社出版 ，ISBN号为9787506761659 ，出版时间为2013年6月1日 ，全书共270页 ，16开本 。

内容结构全书分为三集 ，上集为田原与李可的访谈全录及“阳虚时代”的深度解析 ，中集为田原在体悟阳气中写下的散文集 ，下集收载李老同道 、学生及读者的纪念文字 ，重温李老精彩语录 。

主要内容

阳气的重要性书中强调阳气不足是百病之源 ，引用李可的观点“没有阳气就没有生命” ，并详细解释了阳气在人体中的作用和重要性 。

阳虚时代的挑战分析了现代生活中导致阳气不足的因素 ，如空调 、冷饮 、过度节食等 ，并探讨了如何在现代生活中守住阳气 。

李可的临床经验书中收录了李可的许多临床经验 ，包括治疗急危重症和疑难病症的案例 ，展示了其独特的扶阳理论和治疗方法 。

阳气与健康的关系

阳气的基本功能阳气是人体生命活动的基础 ，负责推动血液循环 、维持脏腑功能 。阳气不足会导致身体的自我调节能力下降 ，引发各种疾病 。

阴阳平衡中医强调阴阳平衡 ，但阳气占据主导地位 。阳气不足会导致阴阳失衡 ，进而引发各种健康问题 。

捍卫阳气的方法

日常保健书中建议通过适度晒太阳 、热水泡脚 、适当运动等方式来补充和养护阳气 。

饮食调理建议避免生冷寒凉食物 ，多吃温补阳气的食物如韭菜 、生姜等 。

生活习惯强调不要熬夜 ，避免长期处在阴暗湿冷的环境中 ，保持规律的生活作息 。

治疗案例

月经不调书中提到一位女大学生因冲冷水澡和吃冰镇食物导致月经不调 ，通过温经散寒的方法很快痊愈 。

胆总管结石通过辨证施治 ，使用大叶金钱草和鱼脑石等药物 ，结合四逆汤治疗阳虚患者 。

抑郁症使用四逆汤逐日加附子量 ，治疗多例抑郁症患者 ，效果显著 。

日常保健应用

生姜泡水生姜性味辛温 ，能够温中散寒 ，适合阳气不足的人群 ，每天早上喝一杯生姜水可以温暖脾胃 ，驱除体内寒气 。

桂枝红枣水桂枝温阳散寒 ，红枣补中益气 ，二者搭配使用可以提升整体的温阳效果 ，适合寒性体质的人群 。

《捍卫阳气不生病》通过详细的案例和深入浅出的解释 ，系统地阐述了阳气在人体健康中的核心地位及其在疾病防治中的应用 。书中不仅提供了丰富的理论知识 ，还介绍了许多实用的保健方法 ，是一本值得中医爱好者和专业人士深入阅读的书籍 。

在中医理论中 ，阳气是维持生命活动的重要能量 ，与我们的健康息息相关 。提升阳气可以通过多种方式实现 ，其中饮食调整是一个重要方面 。以下是一些通过饮食提升阳气的方法：

温热性质的食物

肉类羊肉 、牛肉 、鸡肉等 ，这些食物富含优质蛋白质 ，有助于补充体内阳气 。

蔬菜韭菜 、生姜 、大蒜等 ，这些辛温蔬菜能温阳散寒 ，促进气血流通 。

水果荔枝 、樱桃 、龙眼等 ，这些温热性的水果有助于提升阳气 。

调料花椒 、桂皮 、小茴香等 ，这些调料在炖煮食物时添加 ，有较好的助阳功能 。

特定食疗佳品

生姜红枣茶生姜辛温散寒 ，红枣补气养血 ，结合使用不仅能温暖身体 ，还能促进气血循环 。

羊肉炖萝卜羊肉性温 ，富含蛋白质和矿物质 ，搭配萝卜既能中和羊肉的膻味 ，又能促进消化 ，增强脾胃功能 。

韭菜炒蛋韭菜被誉为“起阳草” ，具有温补肾阳 、行气活血的功效 ，与鸡蛋同炒 ，口感鲜美 ，还能快速补充身体所需营养 。

中医饮食养生原则

五味调和饮食应五味调和 ，不偏食某一味 ，并注意寒热温凉的调和 。

有节制饮食要适度 ，避免过饥过饱 、过于油腻或清淡 ，定时定量 。

因人而异考虑个体的体质 、健康状况来选择适合的饮食 。

通过上述饮食调整 ，可以有效地提升阳气 ，增强体质 。结合适量运动 、规律作息和良好心态 ，将更有助于维持身体健康 。

补充阳气是中医养生的重要概念 ，认为阳气是维持生命活动的基本动力 。以下是一些被认为可以补充阳气的食物：

豆芽豆芽是补阳气最好的十种食物之一 ，既可以升发又不上火 ，而且营养丰富 。

牛肉牛肉是补充高质量蛋白质的优质来源 ，也是升阳食材中的佼佼者 。

红枣红枣味道香甜 ，是家常食补养生佳品 ，可以补气养血 。

粳米粳米即大米 ，是温补阳气的最佳食物之一 。

韭菜韭菜性温 ，营养丰富 ，最宜为人体补充阳气 。

桂圆桂圆属于温性水果 ，有助于驱寒保暖 。

胡萝卜胡萝卜中丰富的胡萝卜素 ，具有温补肝肾的作用 。

芹菜芹菜是常见的蔬菜 ，也是补充身体阳气效果好的十种食物之一 。

枸杞枸杞是一种药食两用的食材 ，具有平补阴阳的作用 。

坚果如核桃 、腰果 、松子 、花生 、瓜子等 ，维生素及钙 、磷 、铁 、锌等含量较高 。

这些食物通过不同的营养成分和药理作用 ，帮助补充和增强人体的阳气 。补充阳气时应注意适量食用 ，避免过量导致上火或其他不适 。如果需要更专业的建议 ，建议在医生指导下进行饮食调理 。