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P.E.T.父母效能训练：培养和谐亲子关系的有效途径

P.E.T.父母效能训练 ，全称Parent Effectiveness Training ，是由美国著名心理学家托马斯·戈登博士于1962年创建的一套简单而实用的父母训练课程 。这套课程的核心目标是通过清晰地界定问题 、积极的倾听 、完整的表达及没有输方化解矛盾的方法 ，培养孩子的自觉成长能力 ，同时帮助父母实现自我心灵成长 ，进而达到家庭关系的和睦 。

一 、P.E.T.的核心理念

P.E.T.父母效能训练强调父母与孩子之间的有效沟通 。它认为 ，良好的沟通是解决问题的关键 ，也是建立和谐亲子关系的基础 。通过学习倾听 、尊重和表达自己的感受和需求的技巧 ，父母可以更好地理解和回应孩子的情感和需求 。

二 、P.E.T.的主要技巧

1.积极倾听这是P.E.T.的核心技巧之一 。通过积极倾听 ，父母可以了解孩子的真实想法和感受 ，从而更好地满足孩子的需求 。

2.“我信息”表达P.E.T.提倡使用“我信息”来表达父母对孩子的内心想法 。这种方式可以避免指责和批评 ，让孩子更容易接受并愿意改变自己的行为 。

3.没有输家的冲突解决法P.E.T.认为 ，在解决亲子冲突时 ，应该寻求双方都能接受的解决方案 ，而不是一味地追求自己的胜利 。这种方法有助于维护亲子关系的和谐 。

三 、P.E.T.的价值与意义

P.E.T.父母效能训练不仅可以帮助父母提高育儿技能 ，还可以增进亲子之间的理解和信任 。通过学习和实践P.E.T.的技巧 ，父母可以更好地应对育儿过程中的挑战和压力 ，从而成为更有能力 、有意识和满意的育儿者 。

P.E.T.还强调培养孩子的自主性和自我控制能力 。通过鼓励孩子参与决策过程 、承担责任以及学会自我约束 ，父母可以帮助孩子发展成为具有独立性和自信心的个体 。

四 、P.E.T.的广泛应用

如今 ，P.E.T.父母效能训练已经广泛应用于全球各地 ，帮助了无数家庭改善亲子关系并提升育儿效果 。无论是为人父母者 、即将为人父母者还是专业工作者 ，都可以从P.E.T.中受益匪浅 。

P.E.T.父母效能训练是一种行之有效的育儿方法 。它可以帮助父母更好地理解孩子 、满足孩子的需求 、解决亲子冲突并培养孩子的自主性和自我控制能力 。