达摩易筋经洗髓真谛如何传承?（什么才是正确的洗髓功修炼方法）

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文章目录：

1. 达摩易筋经洗髓真谛如何传承?
2. 什么才是正确的洗髓功修炼方法
3. 达摩易筋经的介绍
4. 洗髓经是什么

一、达摩易筋经洗髓真谛如何传承?

达摩易筋经与达摩洗髓，是古代武术与养生的重要典籍。以下是它们的故事概述，以HTML标签形式呈现：

序

原叙一·张瑶序

年轻时的张瑶体弱多病，通过周守儒夫子学习训诂，夫子传授达摩大师的正侧坐卧图，使他病情好转。然而，张瑶并未持续练习，直到病重时夫子督促复习。经过数次反复，他领悟到易筋洗髓的重要性，特别是当劳累或肠胃不适时，静心运用这些内功。多年后，他意识到这功法对保持精力和健康的作用。

原叙二·周守儒序

周守儒自述

周守儒自幼体弱，病痛缠身，曾尝试各种医疗手段。幸遇陈老师传授少林神功，后又得到内功图说，通过实践，身体状况显著改善。他拜达摩嫡派静一空悟老师为师，习得易筋洗髓内功图说，从此身心皆受益，疾病渐消，决心广传此功法。

原叙三·增演易筋洗髓经合编序

易筋洗髓两经本是独立，但后世祖师发现它们实为一体，于是整理成《增益易筋洗髓内功图说》。作者结合图解和历代宗师的见解，编撰了十七卷，旨在帮助修行者深入理解并实践。

原叙四·李卫公序

李卫公讲述了达摩大师的故事，提到慧可得到了大师的“髓”，即洗涤心灵、净化欲望的重要性。般刺密谛圣僧翻译并详尽解说易筋洗髓经，使修行者真正理解其深层含义，避免走入旁门左道。

原叙五·牛将军序

牛将军是个武人，曾遇神秘游僧赠书，书中提及岳少保天赋神力并非天生，而是得益于达摩的教诲。岳少保将此书视为修行指南，希望后人勿忘修行，避免功勋误人。牛将军将书藏于嵩山石壁，期待有缘者自取，传承达摩之法。

扩展资料

达摩易筋经是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳，疏筋活络，增强人体各部生理之功能，从而达到健体，抗疫祛病，抵御早衰，延年益寿之目的。

二、什么才是正确的洗髓功修炼方法

小心不要走火入魔。

洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。

洗髓功主要包含3个修炼步骤：

1、开筋点穴

开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。

2、秘法吐纳：

“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。

3、经络拍打：

通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

扩展资料：

洗髓功的特点：

1、洗髓功，这种功法属于传承功法。

2、历练这种功法，需要有至少5年以上的功底和基础。

3、同时修炼此功法需要专门的师傅教授。（而且此人要确实有此功法）。

4、历练这种功法的书籍，基本已经绝迹，如果在市面上能买到的话，可能性很小。

5、凡是在XX书店，XX书城购买的此种功法，切记不要修炼。

6、建议不要修炼，否则轻者骨骼受损，重者身体瘫痪。

易筋六式第六式

洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功......”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。

洗髓功主要包含6个修炼步骤：

1、开筋点穴

开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。

2、秘法吐纳：

“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天之气，气足血旺，固住生命之本。

3、经络拍打：

通过全身拍打行气布功，可通经活络、强筋健骨、发达肌肉、促进血液循环、增强新陈代谢，由内而外坚固你的身体。

4、抻筋拔骨：

“筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。”习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。

5、根部垂吊：

外肾的垂吊运动，刺激人体之根（男为睾丸，女为卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！

6、打坐禅定：

打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身祛病，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

三、达摩易筋经的介绍

《达摩易筋经》是少林寺众僧演练的最早功法之一。经过千余年之实践证明，确有养生之益，据传是达摩所创。习练此功，可以使人体的神、体、气三者周密地结合起来，使五脏六腑，十二经脉及全身得到充分的调理，有能平衡阴阳，疏筋活络，增强人体各部生理之功能，从而达到健体，抗疫祛病，抵御早衰，延年益寿之目的。达摩易筋经洗髓经，是中华养生国术界的泰山北斗，消除身心障碍、清除体内垃圾，经典养生禅功，本书由嵩山少林寺方丈释永信大师俗家弟子赵振华编写，其修习已达十数年之久，特写此书，让更多人获益。

四、洗髓经是什么

洗髓经又叫易筋、洗髓本，是道家术语。《云笈七签.延陵君修真大略》中已有易髓、易筋的说法，更早的还可以在魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中找到渊源。《汉武帝内传》已有一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形的记载，表述的是道家练气求长生的一种理想。

相传，后魏李明帝太和年间(公元477-500)，印度达摩来华传教，于河南嵩山少林寺面壁9年，后来少林寺僧人在修缮达摩大师面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》两本经帖:故，《易筋经》传说为达摩所创。另说，易筋经为达摩所创，系伪托。清代凌延堪在《校礼堂文集与程丽仲书》中，认为《易筋经》是明代天台道教紫凝道人假托达摩之名所作，其实是道士所写。当然，还有其他说法，孰是孰非，莫衷一是。其中有很多道家术语和修炼内容。

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