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一 、达摩易筋经洗髓真谛如何传承?
达摩易筋经与达摩洗髓 ，是古代武术与养生的重要典籍 。以下是它们的故事概述 ，以HTML标签形式呈现：
序
原叙一·张瑶序
年轻时的张瑶体弱多病 ，通过周守儒夫子学习训诂 ，夫子传授达摩大师的正侧坐卧图 ，使他病情好转 。然而 ，张瑶并未持续练习 ，直到病重时夫子督促复习 。经过数次反复 ，他领悟到易筋洗髓的重要性 ，特别是当劳累或肠胃不适时 ，静心运用这些内功 。多年后 ，他意识到这功法对保持精力和健康的作用 。
原叙二·周守儒序
周守儒自述
周守儒自幼体弱 ，病痛缠身 ，曾尝试各种医疗手段 。幸遇陈老师传授少林神功 ，后又得到内功图说 ，通过实践 ，身体状况显著改善 。他拜达摩嫡派静一空悟老师为师 ，习得易筋洗髓内功图说 ，从此身心皆受益 ，疾病渐消 ，决心广传此功法 。
原叙三·增演易筋洗髓经合编序
易筋洗髓两经本是独立 ，但后世祖师发现它们实为一体 ，于是整理成《增益易筋洗髓内功图说》 。作者结合图解和历代宗师的见解 ，编撰了十七卷 ，旨在帮助修行者深入理解并实践 。
原叙四·李卫公序
李卫公讲述了达摩大师的故事 ，提到慧可得到了大师的“髓” ，即洗涤心灵 、净化欲望的重要性 。般刺密谛圣僧翻译并详尽解说易筋洗髓经 ，使修行者真正理解其深层含义 ，避免走入旁门左道 。
原叙五·牛将军序
牛将军是个武人 ，曾遇神秘游僧赠书 ，书中提及岳少保天赋神力并非天生 ，而是得益于达摩的教诲 。岳少保将此书视为修行指南 ，希望后人勿忘修行 ，避免功勋误人 。牛将军将书藏于嵩山石壁 ，期待有缘者自取 ，传承达摩之法 。
扩展资料
达摩易筋经是少林寺众僧演练的最早功法之一 。经过千余年之实践证明 ，确有养生之益 ，据传是达摩所创 。习练此功 ，可以使人体的神 、体 、气三者周密地结合起来 ，使五脏六腑 ，十二经脉及全身得到充分的调理 ，有能平衡阴阳 ，疏筋活络 ，增强人体各部生理之功能 ，从而达到健体 ，抗疫祛病 ，抵御早衰 ，延年益寿之目的 。
二 、什么才是正确的洗髓功修炼方法
小心不要走火入魔 。
洗髓功源于达摩所创《易筋经》 、《洗髓经》 ，乃传承千年的养生功法绝学 ，民间又叫“帝王功 、九阳洗髓功 、还阳洗髓功 、道家洗髓功” ，现被34代人释延真在东方易元完整传承 。
洗髓功主要包含3个修炼步骤：
1 、开筋点穴
开筋点穴就是师傅通过独特的手法 ，打开筋缩 、疏通经脉 ，打开身体气机通道 ，为通任督打下基础 。
2 、秘法吐纳：
“吹呵呼吸 ，吐故纳新” ，常习此法 ，使呼吸归根 ，保住先天之气 ，增强后天之气 ，气足血旺 ，固住生命之本 。
3 、经络拍打：
通过全身拍打行气布功 ，可通经活络 、强筋健骨 、发达肌肉 、促进血液循环 、增强新陈代谢 ，由内而外坚固你的身体 。
扩展资料：
洗髓功的特点：
1 、洗髓功 ，这种功法属于传承功法 。
2 、历练这种功法 ，需要有至少5年以上的功底和基础 。
3 、同时修炼此功法需要专门的师傅教授 。（而且此人要确实有此功法） 。
4 、历练这种功法的书籍 ，基本已经绝迹 ，如果在市面上能买到的话 ，可能性很小 。
5 、凡是在XX书店 ，XX书城购买的此种功法 ，切记不要修炼 。
6 、建议不要修炼 ，否则轻者骨骼受损 ，重者身体瘫痪 。
易筋六式第六式
洗髓功源于达摩所创《易筋经》 、《洗髓经》 ，乃传承千年的养生功法绝学 ，民间又叫“帝王功 、九阳洗髓功 、还阳洗髓功 、道家洗髓功......” ，现被34代人释延真在东方易元完整传承 。
洗髓功主要包含6个修炼步骤：
1 、开筋点穴
开筋点穴就是师傅通过独特的手法 ，打开筋缩 、疏通经脉 ，打开身体气机通道 ，为通任督打下基础 。
2 、秘法吐纳：
“吹呵呼吸 ，吐故纳新” ，常习此法 ，使呼吸归根 ，保住先天之气 ，增强后天之气 ，气足血旺 ，固住生命之本 。
3 、经络拍打：
通过全身拍打行气布功 ，可通经活络 、强筋健骨 、发达肌肉 、促进血液循环 、增强新陈代谢 ，由内而外坚固你的身体 。
4 、抻筋拔骨：
“筋长一寸 ，寿延十年；骨正筋柔 ，气血自流 。”习练易筋经练习使筋骨变柔 、外强内壮 ，改善人体体质 ，防病治病 、延年益寿 。
5 、根部垂吊：
外肾的垂吊运动 ，刺激人体之根（男为睾丸 ，女为卵巢） ，加速雄（雌）性激素的分泌 ，激活肾能量 ，气聚血充 ，肾气足 、精血旺 ，百邪不侵！
6 、打坐禅定：
打坐禅定使身体阴阳调和 。不但能强身祛病 ，快速获得内心的平静喜悦 。经常练习身心清安 、精神专注 、心强意坚 ，更可开启身心智慧 、明心见性 。
三 、达摩易筋经的介绍
《达摩易筋经》是少林寺众僧演练的最早功法之一 。经过千余年之实践证明 ，确有养生之益 ，据传是达摩所创 。习练此功 ，可以使人体的神 、体 、气三者周密地结合起来 ，使五脏六腑 ，十二经脉及全身得到充分的调理 ，有能平衡阴阳 ，疏筋活络 ，增强人体各部生理之功能 ，从而达到健体 ，抗疫祛病 ，抵御早衰 ，延年益寿之目的 。达摩易筋经洗髓经 ，是中华养生国术界的泰山北斗 ，消除身心障碍 、清除体内垃圾 ，经典养生禅功 ，本书由嵩山少林寺方丈释永信大师俗家弟子赵振华编写 ，其修习已达十数年之久 ，特写此书 ，让更多人获益 。
四 、洗髓经是什么
洗髓经又叫易筋 、洗髓本 ，是道家术语 。《云笈七签.延陵君修真大略》中已有易髓 、易筋的说法 ，更早的还可以在魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中找到渊源 。《汉武帝内传》已有一年易气 ，二年易血 ，三年易精 ，四年易脉 ，五年易髓 ，六年易骨 ，七年易筋 ，八年易发 ，九年易形的记载 ，表述的是道家练气求长生的一种理想 。
相传 ，后魏李明帝太和年间(公元477-500) ，印度达摩来华传教 ，于河南嵩山少林寺面壁9年 ，后来少林寺僧人在修缮达摩大师面壁处时 ，偶得一铁盒 ，盒中藏有《洗髓》 、《易筋》两本经帖:故 ，《易筋经》传说为达摩所创 。另说 ，易筋经为达摩所创 ，系伪托 。清代凌延堪在《校礼堂文集与程丽仲书》中 ，认为《易筋经》是明代天台道教紫凝道人假托达摩之名所作 ，其实是道士所写 。当然 ，还有其他说法 ，孰是孰非 ，莫衷一是 。其中有很多道家术语和修炼内容 。
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