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一、再读《亲密关系》系列
时隔两年,再读克老师的《亲密关系》—通往灵魂的桥梁和无拘无束的关系,脑海中经常浮现上课的情景,一个朴素的老头,有双婴儿般纯真的眼睛,那双眼睛能把人看穿。
我一直不迷信老头,但今天再读他的书,却让我能立刻安静下来。书里的文字很多是他在课堂上讲的内容,又像他就站在我面前,用温柔的英语在分享他的体验,而这些体验又是身而为人的我们每一个人的体验。
以前不太懂的内容,今天读来似乎理解又通透许多,甚至会对照自己这段时间的体验,去理解书中的文字,有很多新的启示。
比如说到什么是依附:在你还是小孩子的时候,如果失去了父母的爱,那么你就会因为失去归属感而痛苦,并且觉得自己一定是不够好,才没有人爱。于是你就会放弃一大部分的自己,努力把自己塑造成你认为父母会喜欢的样子,而发展出一种不真实的结合关系,这就叫作依附。
每个人都在成长过程中放弃了一大部份的自己,当随着情绪成长,放弃的这一部份自己是时候该找回来了,这样才能成为一个完整的自己,一个真正为自己而活,为自己负责的自己。
比如说到怀疑:每当要做出一个重要决定时,你都会遭到怀疑声音的围攻。这些声音会用恐惧、紧张或恐慌来折磨你,试图让你相信你并没有足够的能力去做你想做的事。你还没迈出步伐,怀疑的声音已经先跟你说你做不到了。
读到怀疑,觉得就是我这一年真实写照。这一年在带一个新项目,每往前走一步,都在走向未知,怀疑的声音总在耳边大声说:这不行,那也不行。但我知道了这是小我的把戏,为了某些原因,我还是往前走,虽然还是未知,但也是我所向往的未知,那里也许会有意外和惊喜在等着呢。
比如说关系模型,如图三:当你乐于停留在其中一个象限时,无形中就把关系的另一方置于另一个相反的象限,呆在那里的他或她也许并不享受和快乐。
如果你转移位置,你会目睹对方也在转移,同样,如果你靠近中心点,对方也会跟着你靠近中心。如果我们开始有意识的,不带操控的向中心点移动,会看到关系的另一方也会向中心移动,这时的觉知、爱和欣赏也会更多的出现。
再如无私的明辩,即以所有人的利益优先考虑后的自由选择能力,即带着爱做出选择,而不是基于个人的目标、观点、感觉或欲望而做出选择。当然如果个人事物能与重要的事物的事物一致的话,我们将会有更多快乐。(参考图二)
关于这个,我在允许选项中看到了更多自己的选项,但还不是全部,正在持续前进、持续探索的过程中。
爱尚十年为何要聚焦艺术与成长?
诚如克老师说:亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术,就像所有的艺术一样,它也需要个人天分(每个人都不缺)、基本教育和不断的练习。
而成长中最核心的就是亲密关系,它决定一个人是否幸福,需要艺术的方式去追寻和经营,这也是一种莫大的生命大智慧。
感谢老头,祝老头健康快乐,长命百岁!
二、亲密关系指的是哪本书
1、《亲密关系:通往灵魂的桥梁》
人无法避免在亲密关系中遇到困扰,亲密关系不仅包括男女的爱情关系,只要两个人亲密到一定程度,向对方敞开到一定程度,室友、同学、同事、朋友、家人等,都可以算是亲密关系的一种。男女之间的亲密关系是能量最大、张力最强的,因此冲突也最大,也最让人心碎。克老师的基本观点是:你的亲密关系伴侣,是来帮助你更加认识自己,进而疗愈你的创伤,最终找回真正的自己,因此,亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。
2、《亲密关系:无拘无束的关系》
每个人都需要爱和被爱,都有一个情绪的爱箱,但不同的人却使用不同的语言来表达和接收爱,以致这个爱箱常常不能被填满。查普曼博士发现人们基本上有五种爱的语言:肯定的言辞,精心的时刻,接受礼物,服务的行动,身体的接触。两性间许多误解、隔阂和争吵都是由于不了解或忽略对方的主要爱语造成的。
3、《亲密关系:亲子关系篇》
人是群居动物,人的社会性决定了人际关系的重要性。人际关系的优劣对我们的身心健康有着重大影响,而亲密关系的好坏则很大的程度上决定了我们的幸福指数。亲密关系除了伴侣外,还包括我们生命中与我们关系密切的重要他人。比如父母亲、兄弟姐妹、子女及爷爷奶奶等重要家人,以及亲密的同学、同伴、朋友、同事等等。其中父母亲是我们生命中最初出现的最重要的人,是我们一生力量的源头,和父母的关系奠定了我们一生人际关系的基础。人类都有共同的爱与被爱的需求。从出生开始,就需要爱的滋养。孩童的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。但小时候若得不到父母足够的爱,就会觉得是自己不够好。为了确保自己不被离弃、失去归属感,有的会牺牲自我,把自己塑造成你认为父母会喜欢的样子,产生依附情结;有的会用各种方式方法引起父母的注意,产生偏差行为。这些情结和行为会伴随我们成长并影响我们生活的方方面面。因此,随着心理学的普及,现在流行的说法"都是原生家庭的错",也就不难理解了。很多人认为,只要长大了并寻找一个能够给予我们足够爱的人结为亲密伴侣,就能获得幸福和快乐,一切问题都将烟消云散。岂不知,要求别人来爱我们,那就是否认我们自己心中有爱。
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