[冥想5分钟 ，等于熟睡一小时]睡不好 ，学冥想_[美]里克·汉森_[美]理查德·蒙迪恩_扫描版_pdf电子书_网盘免费下载

作者介绍：

[美]里克·汉森博士 ，美国著名冥想教练 ，心理学家 。因出版本书成为全美最受欢迎的冥想教练 。

[美]理查德·蒙迪恩博士 ，神经科学家 ，从事冥想与脑科学研究30多年 。

内容介绍：

冥想其实极为简单易学 ，*初的冥想只需几分钟时间 ，就能让您放松大脑和心情 ，解除焦虑 、疲惫 ，回到精神饱满 、思维清晰的状态 ，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力 。

开会累了冥想一会儿 ，伏案久了冥想一会儿 ，精神紧张的时候冥想一会儿 ，睡不着觉 、休息不好的时候冥想一会儿 。简单冥想5分钟 ，把大脑清空 ，整个人松弛下来 ，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维 ，超强的注意力 ，准确的判断力 ，平静而放松的内心 ，浑身散发出活力与智慧 。

本书出版6年来 ，畅销美国亚马逊身心灵榜单 ，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮 ，经过全新修订 ，本书再度火热上市!

翻开本书 ，随时随地 ，从简单的一呼一吸中 ，开始冥想吧 。



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