原生家庭创伤和疗愈-杨暖.pdf 心理学书籍

之一章 原生家庭中是什么给子女带来巨大痛苦
——父母的控制欲
1. 最常见的童年创伤来自父母惯用的“不允许”
2. “为你好”——以爱的名义控制孩子的一生
3. 不敢表达，是因为曾经不被允许表达
4. “听话”教育怎样束缚了一个人的手脚？
5. 收拾烂摊子的总是你——原生家庭怎样剥夺了你的资格和权利？
6. 当你躲避领导时是在躲避什么？
7. 我不好，我不行，我不能——“不”字三联背后是一个低自尊、无价
值感的孩子
8. 爱也是一种需要——给孩子的爱留一个出口
9. 是什么在阻止你的成功——成功和失败都是一种习惯
第二章 什么造成原生家庭对子女的最大伤害
——来自父母的爱的缺失
1. 你为什么感觉不到爱——爱的表达有多重要
2. 最大的童年伤害，莫过于父母给子女带来的亏欠感
3. 何为命中注定——孩子在家里拥有多少，此后一生也就拥有多少
4. 你为什么得不到爱——爱的基础来自幼时在原生家庭形成的依恋模式
5. 缺爱循环——幼时缺爱的你，会在长大后一直重复缺爱的经历
6. 父爱的缺失有时不是体现在缺位，而是体现在男性特质的缺乏
7. 孩子的不良行为习惯皆是因为安全感缺乏和爱的营养不足
8. 给不了孩子好的教育，就给他爱与自由
9. 当你的微笑不自然时，其实只是在讨好
10. 缺乏安全感的老板才会带出工作被动的员工
11. “否定式”教育的恶果——一些孩子一生所为都只是为了向父母证明
自己
第三章 为什么会有躯体问题
——原生家庭创伤的深层表达
1. 家庭模式的代际相传，使创伤性成长环境持续存在
2. 我们的身体会说话——你的身体记录着你内在的缺失
3. 流产，也许是胎儿感受到妈妈不欢迎自己的到来
4. 孩子为什么会出现尿床这样的退行性行为——好想回到小时候
5. 养成好习惯有多难——孩子身上的一些天然好习惯是被父母葬送的
第四章 你和世界的关系是怎样的
——原生家庭亲子关系的再现
1. 原生家庭的影响决定你和这个世界的关系
2. 你爱自己，别人才会爱你
3. 边界意识的含义：不侵犯别人，亦不被人侵犯
4. 学会拒绝，你可以对世界说“不”
5. 不愿意麻烦别人，是因为自认有需求是一件令人羞耻的事
6. 要学会麻烦别人，才能让关系流动起来
7. “重要他人”可以用一句话改变你的一生
8. 用对方爱的语言去爱，你将收获意想不到的回馈
第五章 怎样修复原生家庭创伤
——你可以做自己的疗愈师
1. 当原生家庭运转呈现病态，总有一个人要率先做出改变
2. 抱抱自己那个内在小孩，你有疗愈自己的能力
3. 你很累，是因为你不接受现实
4. 修复情绪创伤，需要找到自己的情绪按钮
5. 爱自己，可以从一面镜子开始
6. 疗愈你的身体：你怎样创造了你的疾病，就能怎样让疾病离开
7. 自我修复提升，怎样活成自己理想的样子？
第六章 怎样与原生家庭和解
——与父母的和解是真正走向成熟的标志
1. 换个角度看爸妈——他们也曾是一个有着童年创伤的小孩
2. 了解自己和原生家庭的关系，并与之建立新的连接
3. 做妈妈的妈妈，你也可以为父母治愈
4. 起底童年创伤——可恨之人必有可怜之处
5. 虽然有过伤害，但是你最有力的资源仍然在你的原生家庭里