[解压全书 ：压力管理]伊夫·阿达姆松_中文版mobi

作者介绍：

作者：（美国）伊夫·阿达姆松 译者：方蕾

伊夫·阿达姆松 ，女 ，美国当代著名压力管理专家 ，整体保健方面的专业作家 ，任教于爱荷华州的科克伍德大学 ，著有《牛肉小鬼》 、《母乳喂养》 、《压力管理》等图书 。她常年从事现代人心理健康 、生存状态 、工作与生活压力等方面的研究 ，在压力管理方面有独到的见解 ，她所总结出的压力管理技巧和方法得到美国管理协会 、美国心理健康协会 、美国压力协会的推崇 ，受到美国广大职业人士的热烈欢迎 。在任教之余 ，伊夫·阿达姆松在美国各地作巡回演讲 ，抛起一波又一波的热潮 ，使无数备受压力困扰的人士摆脱了困境 ，改变了现状 ，重建美好的生活秩序 。

内容介绍：

《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫?阿达姆松多年潜心研究的结晶 。作者在书中全面探讨了压力的含义 、类型 、起因 、表现 、症状 ，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害 ，以及由此对健康 、工作 、生活 、交往所带来的一系列负面影响 ，分析了各年龄段 、男性和女性 、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应 ，总结出催眠疗法 、锻炼疗法 、芳香疗法 、营养疗法 、按摩疗法 、创造疗法 、乐观主义疗法 、印度草医学 、冥想 、太极 、瑜伽等一系列有效的减压 、解压的方法 ，帮助读者树立正确的认知 、看待压力的观念 ，自信而乐观的面对世界 ，制订合理的压力管理计划 ，改变不良的生活习惯和工作方式 ，变压力为动力 ，走向轻松 、乐观 、健康的理想生活 。



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