作者介绍：
套装包括：《情绪修复全书：17个对症下药的心灵处方》 ，《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》 ，《活下去的理由》 ，《如何活出自主人生》 ，《化解我们内心的冲突》 ，《万幸我还活着》 。
内容介绍：
《情绪修复全书：17个对症下药的心灵处方》
我们无比注重情绪 ，渴望每天都快快乐乐 。只是每种情绪问题各有特点 ，我们需要有针对性地进行处理 ，诱导其成长和修复 。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪 ，依据其30余年的治疗经验 ，全面盘点 、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪 。这其中既有快乐 、悲伤 、生气等常规内容 ，也有羞耻 、好奇心 、自我陌生等“不像情绪的情绪” 。针对每种情绪的特点 ，作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵 ，立足现实生活进行了答疑解惑 ，并将操作指南倾囊相授 。读者可以在真实案例中窥见自己的影子 ，尝试按照作者传授的步骤 ，一点点见证情绪的自我修复与成长 ，生活得更有质感 。
《好心情练习手册：不被情绪左右的28个习惯》
愤怒 、焦虑 、恐惧 、不安……现当我们无法排除和整理情绪时 ，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已” 。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师 。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项 ，提出了28个一定能够做到的日常练习 。比如 ，给压力定一个期限 ，尽最大的努力 ，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下” ，暂时放下不愉快的心情 ，只专注眼前的工作；想烦恼时 ，就尽情地烦恼 ，等到大脑里出现其他事情时 ，就代表烦恼结束了；等等 。
《活下去的理由》
24岁时 ，作者马特?海格不幸被命运选中 ，成为抑郁症患者 。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人 ，一点一滴克服精神上的极度痛苦 ，从绝望中活下来的故事 。在《活下去的理由》中 ，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解 、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦 ，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调 ，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历 ，向读者分享了一场绝望与希望并存 、黑暗和温暖交织的生命之旅 。
《如何活出自主人生》
很多人想要取悦他人 、避免冲突 ，常常因为别人的期望而忽视自己的需求 ，因此听任外界的摆布 ，无法主宰自己的人生 。本书通过阐释道理 、分析个案 、设计练习的方式 ，帮助人们处理与工作 、伴侣 、家人 、时代及自己的关系 。从而让人们学会认识自己的价值 ，与自己内心的批评家和解 ，相信自己的直觉 ，最终过上自主的生活 。
《化解我们内心的冲突》
你或许感到周围到处都是火药桶 ，个个一碰就炸 。沟通总是力不从心 ，满腹委屈却敢怒不敢言 。你会迫切地期待别人认错改过 ，幻想事情因此就能有所改观 。然而仔细检视战火蔓延之处 ，我们就不难发现 ，所有的冲突 ，都源于自我背叛 。不是别人跟你过不去 ，是你在跟自己较劲 。阅读本书时 ，你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会 ，像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核 ，直面自己内心最初的冲动 ，并借助金字塔模型由内而外地解决问题 。化解冲突最关键的不是纠正行为 ，也不是情绪管理 ，而是看清并忠于自己 ，获得内心的和平 。
《万幸我还活着》
进入大学后 ，我曾一度患上了严重的“社交焦虑症” ，穿过黑暗笼罩无尽隧道时 ，无休止地徘徊于莫比乌斯环中时 。我奢望着有一天可以回归正常的生活 ，在医生 、家人和朋友的帮助下 ，我踏上了一条异常艰难的重生之旅……万幸 ，我没有放弃！
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