[控制焦虑] [美]阿尔伯特?埃利斯_经典版mobi

作者介绍：

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家 ，理性情绪行为疗法之父 ，认知行为疗法的鼻祖 。在美国和加拿大 ，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔?罗杰斯第一 ，弗洛伊德第三） 。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy ，REBT） ，为现代认知行为疗法的发展奠定了基础 。该疗法适用范围广 、实用性强 、见效快 ，为中国心理咨询师最常用的方法 ，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一 。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位 ，投身心理治疗工作60余年 ，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人 ，并在纽约创立阿尔伯特?埃利斯理性情绪行为疗法学院 。

埃利斯是精力充沛而多产的人 ，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一 。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章 ，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最 。他一生出版了70多本书籍 ，其中有许多都成为长年畅销的经典 ，有几本著作销售量高达几百万册 。

2003年 ，当他90岁生日的那天 ，他收到了多位公众知名人物的贺电 ，其中包括美国前总统乔治?布什 、比尔?克林顿 ，前国务卿希拉里?克林顿 。

在2007年的《今日心理学》杂志上 ，他被誉为“活着的最伟大的心理学家” 。

他是史上最长寿的心理学家 ，2007年安然辞世 ，享年93岁 ，被美国媒体尊称为“心理学巨匠” 。

内容介绍：

你害怕在公开场合发言吗？

你恐惧与陌生人或异性讲话吗？

你担心在路上被车撞到或在电梯里出事故吗？

你在一次面试中失败 ，就觉得以后所有面试都会失败吗？

你被喜欢的人拒绝过 ，就认为自己永远找不到另一半吗？

你因为担心在性生活中不能令伴侣满意 ，从而出现了性功能障碍吗？

本书中 ，你可以见到很多和你一样深陷在各种焦虑中的人 。你也会看到 ，作者埃利斯年轻时也在社交 、公开演讲 、接触异性等很多方面有严重焦虑 ，但他成功自救 ，并发展出一种简单有效的心理治疗方法——理性情绪行为疗法 。

几乎所有人都渴望快乐地生活 ，没有任何痛苦 。

理性情绪行为疗法告诉我们 ，正是“我必须拥有快乐”和“我应该没有痛苦”的强迫性想法 ，导致了我们内心的痛苦和不健康的焦虑 。

而如果你承认 ，并非是事情本身使你感到焦虑 ，而是你对事情的想法导致了焦虑 ，那么你就可以阻止焦虑感的发展 ，因为控制自己不切实际的想法 ，远比控制其他任何事情要简单得多 。

如果你想与焦虑和平共处 ，把焦虑控制在健康而有益的水平 ，而非让焦虑控制自己 ，阻碍通往幸福之路 ，请翻开这本书吧 。



下载地址