饿怒症：掌控饥饿 ，摆脱焦虑.mobi 苏珊·阿尔伯斯

《饿怒症》是由美国作者苏珊·阿尔伯斯所著 ，中信出版集团出版的一本实用指南 。本书深入探讨了饿怒症这一现象 ，为我们提供了掌控饥饿 、摆脱焦虑的有效方法 。通过作者的细致分析和专业建议 ，我们能够学会如何管理饥饿感 ，从而改善情绪 、心智和人际关系 。

饿怒症：被忽视的情绪陷阱

你是否曾在饥饿的驱使下 ，情绪波动如同过山车？《饿怒症》揭示了这种常见却未被充分认识的情绪状态 ，它不仅影响我们的心情 ，还可能破坏我们的人际关系 ，甚至在关键时刻影响我们的决策 。

五大策略 ，全面应对饿怒症

作者苏珊·阿尔伯斯结合多年的问诊经验 ，从五个方面提出了45条具体建议 。这些策略包括将饥饿感掌控在手 、倾听饥饿之声 、远离饿怒的家庭和住所 、饥饿催眠师 、改变你的习惯 ，全方位帮助我们建立起健康的饮食习惯 。

掌控饥饿 ，改善生活品质

书中不仅解释了饿怒症的成因 ，更重要的是 ，它提供了一套实用的操作指南 ，让我们能够通过自我意识和行为养成 ，有效管理饥饿感 ，从而提升生活的整体品质 。

问：什么是饿怒症？

答：饿怒症是一种因饥饿感引发的情绪波动 ，它会导致人们在不适当的时候感到愤怒或焦虑 ，进而影响情绪和行为 。

问：这本书如何帮助我应对饿怒症？

答：本书提供了45条具体建议 ，分为五大策略 ，帮助读者识别和管理饿怒症 ，通过改变饮食习惯和提升自我意识 ，从而改善情绪和生活质量 。

问：饿怒症对我的生活有哪些影响？

答：饿怒症可能会影响你的情绪稳定 、人际关系和决策能力 ，甚至可能导致不健康的饮食习惯和体重问题 。

问：这本书适合哪些人阅读？

答：这本书适合任何想要了解和管理自己饥饿感 、改善情绪和饮食习惯的人阅读 。

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