[15种瘦身食物与150道瘦身菜]王作生_彩图版mobi

作者介绍：

随着经济的发展 ，人类生活水平普遍提高 ，饮食结构由素食 、粗粮为主 ，变为高热量 、高脂肪 、精细食物为主 ，加之人们参与体力劳动减少 ，致使能量摄入和消耗失衡 ，随之而来的就是体重超标 。

肥胖的人大多怕热多汗 ，易疲劳 ，动辄气喘不止 ，还容易患高血压 、冠心病 、高脂血症 、糖尿病和胆结石 、胆囊炎等 ，必须及时通过改善饮食进行调理 ，以免发展成肥胖症 。

本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有瘦身作用的食物及其营养成分 、养生功效 、烹调应用 、搭配宜忌 ，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴 ，这些菜肴均介绍了详细的制作方法 、食用方法及功效 ，让您既享受到美味 ，又增加了营养 。书中还阐述了肥胖的成因及科学瘦身的方法 ，帮助您瘦身的同时保持良好的体质 。

内容介绍：

肥胖与瘦身饮食

为什么要瘦身？

计算体重的方法

如何界定肥胖

中医对肥胖的认识

为何会得肥胖症

饮食调理与瘦身

肥胖症的分类

瘦身食物与瘦身菜

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